user8591556233959
منذ 7 من الأيام
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りかりこ
منذ 7 من الأيام
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。
よかったら運動不足解消にご利用ください。
by 元エアロビクスインストラクター
✨ブログは毎日更新中
昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。
家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。
@itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。
#自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
股関節のストレッチは、体を前へ倒してナンボと思われがちですが 頭だけ前へ倒すのは もったいないです💦 背骨の延長線上に 頭を置く癖をつけて 動画内では書いてないですが 視野をボヤーッとぼやかしてやると 姿勢改善にもなります✨ よかったらお試しください💕 @itominty では 【最小の動きで最大の効果】が出るような 「なるべく動かない運動法」で 身体をラクに姿勢改善し スタイルを良くする方法を紹介しています。 @itomintylive （無料 週1ライブレッスン専用アカウント） 「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 （次回は1/27（水）12:30〜を予定しています） ✨ブログは毎日更新 今日2021/01/23の記事は 【５日で埋もれていた鎖骨が現れ、下腹も平らに、バストの位置が上がった】 効果報告を紹介✨ ビックリですよね...
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ
منذ 7 من الأيام
❥︎:❥︎🔫..𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨 .·..先日、なんとなくパスポートを見てみたら今年の1月で有効期限が切れていた事に気がついて‼️ﾟ ﾟ完全にコロナで油断ʷʷ昨日𝐵𝑇𝑆のオンラインLIVEを観るためにお休み頂いていたので、慌てて更新…申請行ってきました👣待たされるイメージのパスポートセンター⌚朝一番で行ったら、やっぱりそうよね。この時期だもの🦠交付を待ってる方はチラホラ居たけど、申請は私ひとり···🐝こんなの初めて😂おかげでめっちゃ早く終わった🙌そしたらLIVEの最後にソウルコンのお知らせ👀✨え〜💜運命感じちゃう🥺···てのはまだ難しいだろうし、いつ使えるか分からないけど、写真は少しでも若いうちに撮ってた方がいいであろうお年頃🤣皆さんのパスポートの期限は大丈夫ですか?!希望を捨てず、𝑮𝑶👉.ᐟ.ᐟ サインが出たら飛び立てる準備はしておきます✈🇰🇷💕...종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶんよい週末をお過ごしください𝑺𝒍𝒆𝒆𝒑 𝒕𝒊𝒈𝒉𝒕 🌙𓈒 𓂂𓏸﹏﹏﹏ ₂₀₂₁₁...
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
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Seta
منذ 7 من الأيام
やってみたかったやつ #雨効果
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