🐼Panda∞Ballet∞School∞OFFICIAL🌏
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Story projects
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パパが作る娘の為のベビー服👨🏻🧵🪡 娘が２歳のお誕生日で着るバースデードレスがいよいよ完成🥰 鮮やかな緑に黄色のチュールがとっても素敵😍#パパの趣味はお裁縫#atelierpapa#ハンドメイドベビー服#ベビー服女の子#ミシン#sewing#papamade#babyclothes#daddymade#handmade#ブレ育チャレンジ
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. ひとつ前のPost #ワイドスクワット の横アングル . #スクワット 自体は 太ももの筋肉も使う #トレーニング です！ . なので前腿も刺激は入ります！ . だけどスクワットが太ももを 太くさせるのではなく💦 . スクワットで太ももしか使えていないから スクワットをすると足が太くなる💦と 心配になるのかな？と、思います🤓 . . . 特に 反り腰タイプの人はスクワットで . お尻を使わない . なのに、立ち上がれる→ 太ももがお尻の分も頑張っている→ 太ももが張っている . . 内転筋が固く縮こまっていると お尻が使いづらい . だからリリースしたりストレッチしたり 鍛える前に整える！ . . うん。自分の中ではだいぶと 理解して全てがつながってきているが 人に伝えようと思うとまだまだ💦 . . そして、やっぱり私は なんていっても素人さん♫ . という事で！ 明日は初の試み♥️ プロのトレーナーさん @dantaku さんと コラボLIVEをします！ . @dantaku さんに #宅トレーニー の 不安や疑問などなど ぶつけちゃいましょう😛 . 明日...
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niezmaharani
منذ 7 من الأيام
New【2021 BMW G310GS】問題点がクリアになった素晴らしいアドベンチャーバイク！変更点や310の魅力をどうぞ！
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sae_golf
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
3分集中！不器用男子でも出来た動きのみで構成しています。たまにはリフレッシュしてみてください♪
【美姿勢的コツ仕込んでます】
・ランジアップねじりは腰からではなく、肋骨部分を動かしてねじってみてください❤️
【美脚なコツも仕込んでます】
・運動不足で縮みがちな太もも裏・使われなくなりがちな股関節ストレッチ入ってます❤️
・つま先を伸ばして膝を持ち上げると、軽く持ち上がって前ももへの負担が減ります❤️
by 元エアロビクスインストラクター
※kwaiに投稿しているものです。kwaiでは後半に動きの解説あります「子供と一緒に運動＃5」の動画です。
皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。
#自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ #姿勢改善 #太もも痩せ
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だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
不器用男子でも出来た動きのみで構成しています。3分集中！
美姿勢のコツは色々あるのですが、今日はあまり難しいこと考えず、ただ動いて楽しんでみてくださいませ♪
by 元エアロビクスインストラクター ※kwaiに投稿しているものですが、インスタでも長編が投稿できると分かったのでアップしますね❤️
※kwaiでは後半に動きの解説あります「子供と一緒に運動＃1」の動画です。
皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。
#自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操 #宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ
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03ayaka30
منذ 7 من الأيام
有酸素×無酸素！トレーニング めちゃくちゃ性格の出るテキトー 動画ですが一緒にしていただけると 嬉しいです➰💕 #ズボラayaka
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