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. @leanbodyjp さんで 30日間毎日桃尻トレーニングが 配信される #桃尻チャレンジ 開催中♫ . 私も参加してます🍑 . っていっても自分の好きな時間に やるだけやよ🍑 . お尻はバランスよく鍛えたいから いろんなメニューができるのは 魅力的🍑 . だんだんレベルが上がるので 初心者さんにもおススメ🍑 . やるメニューが決まってて 回数も設定されている方が きっとやりやすいですよね🍑 . お好きにカスタマイズも いいと思います🍑 . いまなら アプリダウンロードから 最初の3ヶ月間は なんと！100円😍❤️ . 桃尻トレーニングだけじゃなくて いろんなトレーニングが 自宅で出来るアプリやよ🍑 . . 詳しくはストーリー🍦にて！ . . 昨日載せたストーリーの曲に たくさんのご質問 ありがとうございます♥️ . 私の好きな曲が みなさんにも響いて 嬉しい限りです♫ . DMにて詳細送ってますよ♥️ . #砂時計ボディ #筋トレ #ヨガ #有酸素トレーニング #トレーニング動画 #宅トレ #トレーニング女子 #筋トレダイエット #ぷりけつ女子 #ママでも...
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New【2021 BMW G310GS】問題点がクリアになった素晴らしいアドベンチャーバイク！変更点や310の魅力をどうぞ！
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. ひとつ前のPost #ワイドスクワット の横アングル . #スクワット 自体は 太ももの筋肉も使う #トレーニング です！ . なので前腿も刺激は入ります！ . だけどスクワットが太ももを 太くさせるのではなく💦 . スクワットで太ももしか使えていないから スクワットをすると足が太くなる💦と 心配になるのかな？と、思います🤓 . . . 特に 反り腰タイプの人はスクワットで . お尻を使わない . なのに、立ち上がれる→ 太ももがお尻の分も頑張っている→ 太ももが張っている . . 内転筋が固く縮こまっていると お尻が使いづらい . だからリリースしたりストレッチしたり 鍛える前に整える！ . . うん。自分の中ではだいぶと 理解して全てがつながってきているが 人に伝えようと思うとまだまだ💦 . . そして、やっぱり私は なんていっても素人さん♫ . という事で！ 明日は初の試み♥️ プロのトレーナーさん @dantaku さんと コラボLIVEをします！ . @dantaku さんに #宅トレーニー の 不安や疑問などなど ぶつけちゃいましょう😛 . 明日...
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