暖かくしておやすみなさい

常に肩凝りに悩まされている私のストレッチ方法これやるとスッキリするの👍 インスタライブでも紹介した肩回しも入ってるよ！ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 1. 肩に手を置き、息を吸いながら大きく円を描きながら後ろに回す、前に回してきたときに息を吐くように、その時ひじを出来るだけくっつけるようにするのがポイント肩甲骨の血液の流れを良くします。汗かくよ💦 10回回して、逆回転も同様に。 2. "猫のポーズ" 両手と両ひざは肩幅に広げ、四つん這いになり、足の甲は床につける。息を吐きながら、おへそを見て背中を丸める。背骨後ろ側のひとつひとつの隙間が剥がれるイメージ息を吸いながら、お尻と頭を天井に向かって伸ばし、目線は天井へ。肩と頭を出来るだけ離すように、首を長〜くして。息を吐きながら、また丸まる。呼吸は最後まで吐ききって、めいいっぱい吸うという感じ。 5回 3. そのまま上半身を床に近づけて、脇の下を伸ばす深呼吸3回...

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Thain Tabero

7d ago

ごめんなさい。。#ナガノのカワウソ #カワウソくじ #ちいかわ #ちいかわ好き

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

❅*.❆｡₀₅‎⋆ 𓈒 𓈒 ˗ˏˋ お休みの初日 ˎˊ˗ ふらっとスーパー行ったらアレもコレも買っちゃって〜🍪🍿🧁🥤🛒 お昼にレアスイートポテトをパクリ♥️ いや〜やっぱりお芋さんは乙女のココロを鷲づかむね ︠³ ︠³ とか思いながら💭 しかし夜は夜で、 christmas🎂の代わりに購入した NYチーズケーキをパクリ🧀💕 1日にcake 2個も食べちゃうなんて𓈓🤦‍♀️ しかもお休み初日からこのハイペース😱⚡︎⚡︎ ピョンや𓈓ھ ピョンや𓈓ھ 𓈒 𓈒 2020年12月26日土曜日☀️／⛅️ 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶんしかしジョンソクさんのお帰りは片手で収まるまでに🖐ᵎᵎᵎ 暖かくしておやすみなさい💗 ‎⋆ 𝚂𝚕𝚎𝚎𝚙 𝚝𝚒𝚐𝚑𝚝 🌙*ﾟ𓂃 𓈒𓏸🔭 𓈒 𓈒 ‎ ＿＿ 𝑅𝑜𝓂𝒶𝓃𝒸𝑒 𝐼𝓈 𝒜 𝐵𝑜𝓃𝓊𝓈 𝐵𝑜𝑜𝓀 ＿＿ ✍︎ #医療従事者に感謝とエー...

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

*✰* ◌ ✨٩و Yesss!!!✨ ◌ 🧡よくし♥うりsᴀᴋᴀᴍᴏᴛᴏ🧡⓺🧡 ◌ 待ちに待った慎之助の400号HRも見られて、坂本のサヨナラで無事勝利いたしました〜👏🌟 しかし相変わらず危なっかしい試合💧 ☝︎ どーでもいい情報でしょうか😂‪𐤔𐤔‬ ◌ 早速点を取られ雲行きが怪しかったし、睡魔にも襲われていたので、｢私が見てたら負ける｣の、よー分からんジンクスを実行した私💤 お陰様で400号見逃しましたꉂ꒰笑꒱ ◌ でも、いい思い出が出来てヨカッタです😆💕 今は、もんじゃの食べ方に苦戦しとるようです😂 疲れが出ないように楽しめ、アボジ！ ◌ *✰* #生まれた時からG党🧡 #今夜はスポーツ番組はしご👀 #つい呼び捨てになる野球選手🙈 #イジョンソク #이종석 #leejongsuk #李鍾碩 #李钟硕 #อีจงซอก #kdrama #withjs #keepsmiling 😊 #声が好き ♡ #どこもかしこも好き ♥︎

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まいまい

7d ago

ちょい縦ぶりだしトップで手に力入っちゃってるし🤔このゆらゆらをなくしたいなー#golfr #golf #golfgirls #golfstyle #golfswing #ゴルフ女子 #ゴルフ男子 #ゴルファー #ゴルフ好き #ゴルフ #ゴルフコーデ #ゴルフスイング #골프 #골프웨어 #高尔夫 #enjoygolf #golfstagram #followme #instagolf #instagolfer #ゴルフファション #ゴルフ好きな人と繋がりたい #100切り

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Korea_Pop_NO1

7d ago

#ad movie if it's crowded, continue #plisss #🎉yok # #🎉yok #かっこいい映画 #忙しくしてください #operpower♥️⚡ #gg99

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03ayaka30

7d ago

. 胸鎖乳突筋をほぐしてリラックスできる身体に♥️ . 肩が凝ってて頭が痛いです！って D Mもたくさん届きます！ぜひ試してみてください♥️ . 出来ることからコツコツと！セルフケア！ #肩こり #美姿勢 #美ボディ #美顔 #美ママ #バストアップ #育乳 #リフトアップ

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ヘアアレンジ

7d ago

魔法のブラシ♡『タングルティーザー』種類別解説・ ☑︎ザ・オリジナル軽量で扱いやすく毎日のブラッシングのために開発されたヘアケアブラシ。毛先が丸くカットされているので、髪と頭皮を同時にケアできます。 ☑︎コンパクトスタイラーブラシ部分を保護するカバー付きブラシ。コンパクトサイズなのでバッグやポーチに入れて持ち運びやすく、外出先でも素早く髪を整えられます。 ☑︎ザ・アルティメットフィニッシングブラシ。まとめ髪の表面を整え、毎朝のスタイリングをさらに簡単にします。 ☑︎ザ・ウエットディタングラーデリケートな濡れた髪も、無理な力をかけることなく毛先までやさしくときほぐします。トリートメント剤を髪の根元から毛先まで均一に塗布することもできます。・【美髪クリニック　クールブ】 http://courbe.jp ・【ヘンケルビューティーチャンネル】 https://henkelbeauty.jp ・【オフィシャルブログ】 https://ameblo.jp/ ・ #タングルティーザー #ヘアケア #梅雨 #梅雨対策 #美髪 #Courbe #クールブ #美容室 ...

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