復讐のレクイエム

膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。このストレッチは @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...

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03ayaka30

7d ago

. #サイドプランク #体幹 . ふーふー聞こえるのは私の息！🐡 . #体幹トレーニング #腹斜筋 #ワークアウト動画 #筋トレママ #ママトレーニー #筋トレ動画 #メリハリボディ #美ボディ #ボディメイク #宅トレ #家トレ #エクササイズ女子 #美脚

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金谷俊一郎【公式】

2d ago

【来たら天才！正解の無いクイズLIVE②】ゲストで出ることになりました。この動画は私が作ったのではありません。テレビ東京さんが作った「番組公式の宣伝動画」です。テレビ東京さんがオールドメディアではないことが、これで証明されました。個人的には、番組の緊張感を持たせるため、お３人さんには会わずに済ませたかったのですが… 「来たら天才！」と言われたので出演することにしました。 2025年8月3日（日） 17時、きゅりあん大ホール　です。#正解の無いクイズ #呂布カルマ #山添 #加納 #金谷俊一郎 #テレビ東京【LIVEの申し込みはこちら】 https://www.tv-tokyo.co.jp/event/2025/037953.html

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akino/No15sweets

7d ago

あけましておめでとうございます！今年もたくさんアップしていきます♡インスタもよろしくお願いします♡♡#私の正月2019 #グルメ #金曜日チャレンジ #アイシングクッキー

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

7d ago

プランクをずっとしているのが苦手なので、色々混ぜてみてます⭐︎ 腹筋はもちろんだけど、お尻、お腹周り、色んなところに効く♫ ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 1. プランク10秒から 2. クライミングプランク 10回 3. プランクヒップツイスト 10回 4. 膝をサイドに抱え込むプランク 10回 ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪ 動きが入るから、ずっとプランクしてるより楽に感じるけど、やっぱりプランクをちゃんとやった方がいいのよねw 他にも色々アレンジがあるようなので、試してみよ！ #おうちトレーニング #宅トレ #家トレ #トレーニング動画 #プランク #プランクアレンジ #冨永愛美の法則 #aitominaga #冨永愛 #stayhome

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