反り腰改善ストレッチ

# チャンネル登録者数 70万人超え！の有名R @musclewatching さんとの #コラボ動画今回も汗だく♥️ フルバージョンはストーリーに貼ってあります☺︎☺︎☺︎ これね、全身運動やよーっ🗯 10分トレーニングで最後にはストレッチも入ってるから動画見ながら一緒にやってもらうととってもいい運動になります🙈 めちゃくちゃ筋肉痛になりましたとさ💕 #musclewatching #マッスルウォッチング #宅トレ #ママトレ #宅トレ女子 #筋トレ女子 #産後トレーニング #筋トレダイエット #ビフォーアフター #ボディメイク #メリハリボディ

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03ayaka30

7d ago

. #前腿の張り改善前ももが頑張りすぎちゃう姿勢や歩き方によってパンパンになってませんか？その状態でトレーニングしてもパンパンなのだから理想のフォームになれない😭 効かせたいところへ効かせられない💦 だから、私はリリース→ストレッチ→エクササイズこの前、妹に私がいつもやってるエクササイズを伝えた時にフォームをこうしてああしてって細かく伝えてたけど腰が反って痛かったり効かせたいところじゃないところがキツかったり、そもそもきつくなかったり。やっぱり歪んだままでどれだけ頑張っても逆効果になり得ると再確認。 #どうせやるなら効率よく何から始めればいいか迷ってる方！私は #鍛える前に整えるをオススメしたいです♥️ 私の中では近道だと思います！ ※あくまで私の気持ちで自分がどうなりたいかによって、取り入れる情報は変わってきます♥️ トレーニングしたい！って気持ちは溢れるほどあるけど自分に合ったやり方が分からない方は ...

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Sakura

7d ago

痩せ体質を作るおすすめストレッチ♡ 背面全体が伸びて血流が良くなり、代謝がアップするよ！全身の柔軟性も高まり、姿勢改善効果や、肩や背中の凝りが改善されます🫶 背中が丸まらないように意識するのがポイント！どうしてもまがってしまう方は膝をまげてやってみて☺️#ストレッチ #ヨガ #おすすめ

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kazuya_sakoda

7d ago

一瞬で腰痛解消！簡単ストレッチ！【10秒ストレッチ】繰り返し見たい場合は「保存」が便利です✨👌#ストレッチ #反り腰 #腰痛 #骨盤矯正 #ヘルニア #坐骨神経痛 #すべり症 #セルフケア #腰痛解消 #腰痛改善 #教室

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だけでダイエット♡

7d ago

膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。このストレッチは @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...

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03ayaka30

7d ago