な釣りガール
منذ 7 من الأيام
إعجاب
تقييم
تنزيل
だけでダイエット♡
منذ 7 من الأيام
膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような 「なるべく動かない運動法」で 身体をラクに姿勢改善し スタイルを良くする方法を 紹介しているアカウントです。 このストレッチは @itomintylive （無料 週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。 「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...
14
تقييم
تنزيل
ユンギの歯ブラシ🦷
منذ 7 من الأيام
105
7
تنزيل
03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. この#腹筋トレーニング でも 背骨をひとつひとつ床に 付ける意識をしてます🙃 . 昔はこの腹筋ようしやんだ💦 足が浮いて勢いつけやな できひんかったよーーー！ . . #反り腰 マシになってきてるのを 感じる♥️ . #マツエク の時にとか 美容院でシャンプーしてもらう時に ベットに足を伸ばして寝転んでると 腰が浮いてだんだん辛くなってきて いつも膝を立てたり お尻の下に手を置いたりして やり過ごしてきてたけど... . 今は大丈夫になってることに 気づいたん♥️ . コツコツ大事♫ 意識大事！ . @masa.1127 さんの言葉 鍛える前に整える🙃 そして鍛える前に感覚作り . 納得です♫ . #腹筋トレーニング #バランスボールエクササイズ #元気玉 #ジャパレゲ #フットサル女子 #腹筋女子 #骨盤矯正 #反り腰改善 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #家トレ #トレーニングママ #綺麗になりたい人と繋がりたい #夏までに引き締める #自分磨き
11
تقييم
تنزيل
ヘアアレンジ
منذ 7 من الأيام
【ポニーテールのほぐし方解説♪動画&解説】
ヘアアクセ: @anemone_official
こなれ感のポイント、ほぐし方を解説します。
ベースは巻かなくても十分可愛くなります♪
1、上から、表面、中間、根元の3つに分けてほぐしていきます。
2、真ん中に一番高さを。ハチは引き出し過ぎないように。
3、中間は、表面の引き出した毛束の間を引き出します。
4、横の髪は、ナナメ前に向かって引き出します。
5、根元はまっすぐ引き出すと丸みが付き、バランスが良くなります。
6、毛先を巻いて、ヘアアクセを付ければ完成♪
ほぐしをマスターすれば、アレンジのクオリティーがかなり上がります。感覚も大切ですが、バランスの法則を知っておけば失敗が少なくなります。
セルフの場合は鏡で確認しつつ、指で触りながら凹凸を作るようにほぐして下さい。
頑張ってみて下さいね^ - ^
#ほぐし #崩し#アネモネ #anemone
#秋 #こなれ感
#お洒落 #お洒落さんと繋がりたい
#ポニーテール #ヘアアレンジ #ヘアセット
#アレンジヘア #セルフアレンジ #くるりんぱ
#ヘアアレンジ動画 #アレンジ動...
19
تقييم
تنزيل
user6801671246608
منذ 7 من الأيام
ナムさんお誕生日本当におめでとうございます‼︎ 🎂💜ナムさんにとって実り大き歳でありますように🙏私が個人的に大好きなジミンとジョングクの真ん中やお隣にはかなり高確率でナムさんが居て…ナムパパが時に優しく時に厳しく見守る感じの空気感が愛しいのです🥹🥹#joonjikook
28
1
تنزيل
03ayaka30
منذ 7 من الأيام
. 1つ前の続きで#反り腰 さんの #ヒップアップトレーニング の コツみたいなやつ🍑 . 💁♀️#反り腰 . . #代償動作 というものがあって #反り腰さん は 腹圧が抜けやすくて 腰で代償しようとするんやって💦 . 反り腰さんは お尻と腹筋が弱いって 知った時の絶望感といったらね💦 . でも、そのことを知って #トレーニング すればいいんやよ🙃 . もっと知りたいーーーー！ . なにが知りたい？？？ . . #トレーニング動画 #ワークアウト女子 #産後トレーニング #自分磨き #産後ダイエット #筋トレ女子 #トレーニング好きな人と繋がりたい #プリケツ女子 #宅トレ #家トレ #反り腰改善 #ボディメイク #エクササイズ女子 #ママでも綺麗に #３人のママ
24
تقييم
تنزيل
Brandon
منذ 7 من الأيام
20
تقييم
تنزيل
تحميل
