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昨日のリリースについての Live配信で、みなさんの疑問や不安を 少しでも解消できていたら嬉しいです！  この動画は私が実際に リリース→ストレッチ→エクササイズと 丁寧にアプローチをし続けた結果 できなかった#クロスクランチ が できるようになった様子をまとめて みました！  私は#生理的湾曲 がなくフラットな状態で それゆえの骨盤後傾で反り腰でした  そして、腹直筋と背中が硬く 回旋が苦手でこのクロスクランチが うんともすんとも言わないという 自分でも笑える状態でした🤣  本当にヒザを外に開くと 一瞬で、あ！無理！これ！となります！笑   そこから、腹筋と背中と腰のリリースをして 背中にクッションをかませて やり続けたら...  なんと！出来るようになったんです😭  約4ヶ月！！！ これこそ、整えて鍛えた結果です♥️  体が整ったから 本来の力を発揮できる状態になって できなかった事が出来るようになる！  最初全くできなかった時に スタッフの方に いつか、出来る日が来ますよ！と 言...
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ライブ配信でお伝えしている動きが好評なので、ダイジェスト版をもう一つシェア🙌（ライブはもう消えています）  #二の腕痩せ の方法として 【後ろでバイバイ】を見かけたことがある方は多いと思うのですが  後ろへ腕を持っていくところを丁寧にやると良いですよ☺️  ライブでは「腕、置いてけぼり」とお伝えしました😂 単純にバイバイするより「二の腕の筋肉の存在が分かった」と言われるものです。  良かったらお試しください＾＾   @itominty では  【最小の動きで最大の効果】が出るような  「なるべく動かない運動法」で  身体をラクに姿勢改善し  スタイルを良くする方法を紹介しています。   @itomintylive （無料 週1ライブレッスン専用アカウント）  「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想いただいています。  ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。  （次回は2/2（火）12:30〜を予定しています）   ...
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Carregando
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