リクエストがあったのでやってみました

. 股関節はモビリティの関節！可動域しっかりが理想💕 エクササイズに限らず歩く時には足首•ひざ•股関節などいろいろな部分の関節を動かします。股関節がしっかり使えるとスムーズに歩けますが、股関節が動かしづらいと不自然な歩き方になってしまったり、代償動作で膝の痛みや腰の痛みなど不調につながってしまいます😭 なので、私はこちらの動画のストレッチをやっています💕 腸腰筋とついでにハムストリングスのストレッチも➰🍑 今回は動画には説明テロップなしで私のオススメの曲を載せました😋笑 \どんな時も捨てるなよ希望❣️/ \してきた苦労と共に生きよう/ @thunder_reggae ▶︎希望ストレッチのテロップ説明付き動画はまた今度🌻💕 #腸腰筋 #筋トレダイエット #筋トレ女子 #自分磨き #朝活 #痩せ活 #痩せる方法

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hiichanlovetaemin

منذ 7 من الأيام

SHINeeのVLIVE、ちょっとしか見れなかったんだけど、そのちょっとの間にテミンくんスポ妖精さんになってた😂🤩🧚‍♂️ 個人ティーザーがありますっ✨って🤩👍🏻 1時間くらいやってたのかな？私も後でリプレイみなきゃ。テミンくんの髪の色が、思ってたよりワイルドで驚きましたっ😂👏🏻👏🏻 #taemin #テミン #태민 #key #キーくん #김기범 #onew #オニュさん #온유 #shinee

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パフォキング（Jun）アメリカ

منذ 7 من الأيام

ドリブルダンス音にあわせてやってみました！

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パフォキング（Jun）アメリカ

منذ 7 من الأيام

Made it. 1000回チャレンジしました。カゴの小ささによって難易度高すぎました。やったあああああ　#バスケ #トリックショット

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REGATEドリブル⚽️TAKUYA

منذ 7 من الأيام

スター選手の足ワザ特集vol.10⚽️ #リベリー #リベリールーレット #ドリブル #サッカー #soccer #football #ribery #リクエストがあったのでやってみました

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. 腰回りのお肉どうにかしたいし！脚やせしたい！それならグッドモーニング！ . 私はね🐒🌞👍💕 . #ハムストリングと #ふくらはぎバチバチやられる！！！ . #脚やせには #内転筋とハムが必要なんやって💓 . 私のフォームが完璧なわけではなくテロップに書いてあることは私がトレーナーさんから学んで気をつけてること🏅 . . 話全然かわるけどみやぞんの人柄が好きでマラソン見てからますます大好きになりました♥️ . いつだってどんなときだってプラス志向のポジティブめん！ . 自分の事はもちろんやけど周りの人のことも気にかけるやさしさ♥️ . 私もそうありたい！と思う。 . だれかが僕の姿を見て自分ももっと頑張らな💦ってプレッシャーみたいに思うんじゃなくて... みやぞんも頑張ってる！から自分も頑張れる！そうありたい！って！ . 僕も頑張ってるけどあなたも充分頑張ってるから！ってゆーてた！ . 私もよくストイックやとか尊敬なんて言ってもらえるけどそんなことないの😵 . みなさんと一緒に頑張らせて下さい♥️ って想い！ . 意...

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

منذ 7 من الأيام

✽恋はつづくよどこまでも✽ ‪✯‬第9話‪✯‬ ~ハムハムキッス編~ . . 遂に!!!遂に!!!🙈❤️🙈❤️ ベッド・イン❤️❤️ . . と思いきや🤦‍♀️🙅‍♀️❤️笑だったけど...。あのエロティックハムハムキッスが見れたので大満足でございます🙇‍♀️❤️❤️ . ｢俺がどんだけ我慢してると思ってんだ｣ . ｢今夜は眠れると思うなよ｣ . 名言ありがとう⁄⁄❤️❤️ . 私はこの動画を見て毎晩眠れません🤦‍♀️🙈❤️❤️ . . . #恋はつづくよどこまでも #恋つづ #佐藤健 #上白石萌音 #俺がどんだけ我慢してると思ってんだ #今夜は眠れると思うなよ #キス #ハムハムキッス #エロティック

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だけでダイエット♡

منذ 7 من الأيام

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