リクエストがあったのでやってみました

. 上の動画は 2018年11月7日下の動画は 2019年2月8日です！リリースで体の歪みを整えた結果なんですが、毎日痛い思いをしながら股割りをし続けたワケでなく気持ちいいから続けていたリリースとストレッチで自然に柔らかくなりました♫ 最初は開脚をすると膝の裏が痛かったのですが、リリースで硬く縮こまったところが解消されて、痛みがなくなりました！私がトレーニングを始めて大切にしていることが #どうせやるなら効率よくみんな最初はきっとやらなあかんなぁ、、、と重い腰をやっとこさあげてやってるんだと思います。なのに、実は逆効果やったりとか意味があまりないとか、、、嫌ですよね💦 量より質！でやりたいですよね♥️ 私が1番効率よいと思えたのがリリース ↓ ストレッチ ↓ エクササイズなんです！歪んでたり、...

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Brandon

7 dias atrás

"新エリクシール web CM" 今回も歌って踊って楽しく作りました。監督は大好きな箱田さん！振り付けは前回から引き続き辻本知彦さんです！「つや玉とKEANA」今回のweb movieは前野健太さんと一緒に歌謡曲に挑戦しています。クルンっとマエケンさんをターンさせる所がお気に入り。笑昔懐かしいスナックデュエット❤︎ @shiseido_corp #エリクシール #ルフレ #レトロ #令和歌謡 #昭和感 #カラオケ #金色マイク #スナック #デュエット #ひよこおしぼり #場乱素 #遊び心満載

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だけでダイエット♡

7 dias atrás

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だけでダイエット♡

7 dias atrás

ぶっつけ本番、作りながら踊ってみたなかで、我が家の不器用男子が楽しめた内容なので、どなたでもやりやすいと思います。よかったら運動不足解消にご利用ください。 by 元エアロビクスインストラクター ✨ブログは毎日更新中昨日2020/04/09・今日2020/04/10のブログ記事は、「あえて美しくない座り姿勢で、ウエスト痩せ」です。家だからこそ出来る"みっともない"座り姿勢。意識してやれば美姿勢美脚効果があります。 @itominty トップページURLよりブログにジャンプします。興味のある方は合わせて参考にしてみてください。 #自宅トレーニング #宅トレ #スクワット #太もも痩せ #運動不足解消 #膝痛 #腰痛 #肩こり #脚痩せ #足やせ #猫背改善 #姿勢 #姿勢改善 #二の腕痩せ

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ときめき♡

7 dias atrás

ジュリアが#柔軟性テストやってみました😳💜#とき宣 #ときめき宣伝部 #ジュリ #杏ジュリア #アイドル #おすすめのりたい #有名なりたい

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パフォキング（Jun）アメリカ

7 dias atrás

ドリブルダンス音にあわせてやってみました！

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ひなた 🐛

7 dias atrás

#heartshapetutting のスローバージョンのリクエストあったのでやってみました♡ 間違ってたらごめんね！笑

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hiichanlovetaemin

7 dias atrás

SHINeeのVLIVE、ちょっとしか見れなかったんだけど、そのちょっとの間にテミンくんスポ妖精さんになってた😂🤩🧚‍♂️ 個人ティーザーがありますっ✨って🤩👍🏻 1時間くらいやってたのかな？私も後でリプレイみなきゃ。テミンくんの髪の色が、思ってたよりワイルドで驚きましたっ😂👏🏻👏🏻 #taemin #テミン #태민 #key #キーくん #김기범 #onew #オニュさん #온유 #shinee

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