pikopiko
7d ago
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03ayaka30
7d ago
6年間伸ばしたロングヘアーをバッサリ切ったのがちょうど1年前✂️🤍♥️🤍#ヘアドネーション を知るキッカケになった@loop_hair_kounan さんで✂️ボブに切ってからショートに切るまではめっちゃ早くてこの1年間ほぼショート！楽ちんすぎて😅🤍♥️🤍フォロワーさんからはボブがいいと言ってもらう事が多いです😘暑い夏ショートで乗り切るよ！それと！暑い夏にオススメなのが最後の写真のナイトブラ！お風呂上がりやプールの後などの濡れた身体にブラつけるのってめっちゃ嫌じゃないですか？このブラはすごく伸びるからサッとつけられてでもしっかりホールド感もあってとってもオススメなん😋フォロワーさんもナイトブラを普段付けしている方が多くてこれからの季節薄着になっても付けられるタイプがいい！という声が多くて🐬これなら、後ろ部分が浅めなので大丈夫です🙌肩紐の部分はレースやからキャミとかやと見えるけどタンクトップなら大丈夫！私はこの夏これで乗り切ります♥️#ロングヘアョートョート女子#ナイトブラ#育乳ョートヘア#美ママ#美ボディ
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03ayaka30
7d ago
. リリース&ストレッチと こちらもやってほしい！ . 私が好きなトレーニング！ . #ヒップリフト . しかも！ 立ってやるヒップリフト！ . 目的はハムストリングのストレッチ! . . . #ヒップアップトレーニング などの動作中に 骨盤を前傾させて、猫背を作った方が お尻にバチコン効きます！ 全然！効き方変わります！！！！ . なので、リリースとストレッチを したらまずはこの ヒップリフト をして その他のトレーニングをします！ . このヒップリフトは 後傾している骨盤を前傾にする トレーニングで 特に膝・腰・肩の痛み #ぽっこりお腹 姿勢が悪い人に オススメです♥️ . 重心をカカトではなく前に！ お尻から太ももの後ろが 伸びているのを感じて下さい♥️ . . 私は股関節とハムストリングが 柔らかい方なので 上体を床と平行よりも下の倒してますが 目安は床と平行です！ . . ハムストリングの伸びを 感じながら フォームを調整して下さい♫ . 慣れてきたら 重りを持っ...
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✂︎/ショート&ボブ/CUT✂︎/✂︎
7d ago
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✂︎/ショート&ボブ/CUT✂︎/✂︎
7d ago
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🐼Panda∞Ballet∞School∞OFFICIAL🌏
7d ago
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やみちゃん
7d ago
⚠️3日ほど落ちないので気をつけて🎃ハロウィン本番、絶対落ちないリップ💋フードカラー×ピールパック👻#ハロウィンメイク
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✂︎/ショート&ボブ/CUT✂︎/✂︎
7d ago
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