/つるたにかずとし
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/つるたにかずとし
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おはようございます☀ 今日のヘアアレンジです😁 ヘアアレンジ解説 ①髪の毛全体にタマリスソルティールファイバーワックスを馴染ませる。 ②頭頂部に小さなくるりんぱを作り、ほぐす。 ③横の髪の毛を少しすくい、くるりんぱを作った毛束の毛先と合わせて編み込み→三つ編みを作りほぐす。 ④三つ編みの毛先を内側にくるくる丸める。 左右からアメピンで留める。 ⑤左側横の髪の毛をお好みでおくれ毛をつくり、１つまとめて三つ編みをつくる。 ほぐす。 ほぐしてから上向きにくるくる丸めて、アメピンで留める。 ⑥右側横の髪の毛をお好みでおくれ毛をつくり、１つまとめて三つ編みをつくる。 ほぐす。 ほぐしてから上向きにくるくる丸めて、アメピンで留める。 ⑦完成 是非、チャレンジしてみてくださいね😁 #ソルティール2016 @tamarisofficial #ミディアム #ミディアムヘア #簡単アレンジ動画 #簡単ヘアアレンジ #ヘアアレンジ動画 #ヘアアレンジ解説 #ヘアアレンジ #ヘアーアレンジ #くるりんぱ #くるりんぱアレンジ #メッシーバン #ギブソンタック #編み込み...
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03ayaka30
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akino/No15sweets
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作り方動画♡いつもたくさんのいいねありがとうございます☺️もフォロー・応援お願いします♡no15sweets 🔍#レシピ #テイストメイドチャレンジ
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03ayaka30
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. #二の腕 引き締め のリクエスト いただいたのですが💦 いま動画がないので過去動画で🙇♀️ . @itominty さん♥️のです♫ . 最近知ったんですが @itominty さんも猿腕🐒なんやけど 猿腕に見えない筋肉の使い方が あるそうです🙃🙌 . 私も気持ち悪いくらいの猿腕🐒 やから💦気になるー♥️ . この動画でも分かるように 二の腕も腕の使い方で 引き締まるそうです♫ 食事制限や筋トレではなく！ . そーゆーヒントが @itominty さんのところでは たくさん知れるので いつもお勉強なります😋🌼 . ただ鍛えるのではなく #鍛える前に整える 事や 体の使い方や体のつくり... . #宅トレ を始めたころは まったく無知やったけど こうしてコツコツ続けていく中で を通じて いろんな出会いや学びがあり 楽しくて幸せで嬉しい♥️🌼 . これからも インプットとアウトプットで おバカな私も楽しくワークアウトだぜ！ . 焦らず！腐らず！諦めず！ . #二の腕引き締め #二の腕痩せたい #産後ダイエット #家トレ部 #宅トレ #ワークア...
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03ayaka30
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. 過去動画を載せるのは お問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが 編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほど もう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワット のNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて 骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は 膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむ イメージで お尻を落とす目安は 太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の 感覚がつかめない場合は 後ろのちょっと遠目に 椅子を置いて その椅子に座るイメージで しゃがんでお尻がちょんと 椅子についたら 立ち上がる！で やってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...
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