パレット

. この#腹筋トレーニングでも背骨をひとつひとつ床に付ける意識をしてます🙃 . 昔はこの腹筋ようしやんだ💦 足が浮いて勢いつけやなできひんかったよーーー！ . . #反り腰マシになってきてるのを感じる♥️ . #マツエクの時にとか美容院でシャンプーしてもらう時にベットに足を伸ばして寝転んでると腰が浮いてだんだん辛くなってきていつも膝を立てたりお尻の下に手を置いたりしてやり過ごしてきてたけど... . 今は大丈夫になってることに気づいたん♥️ . コツコツ大事♫ 意識大事！ . @masa.1127 さんの言葉鍛える前に整える🙃 そして鍛える前に感覚作り . 納得です♫ . #腹筋トレーニング #バランスボールエクササイズ #元気玉 #ジャパレゲ #フットサル女子 #腹筋女子 #骨盤矯正 #反り腰改善 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #家トレ #トレーニングママ #綺麗になりたい人と繋がりたい #夏までに引き締める #自分磨き

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🐼Panda∞Ballet∞School∞OFFICIAL🌏

7 dias atrás

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Angelica

7 dias atrás

効果が凄いから是非試してみてね🏃🏻💪🏽#おすすめ #バズれ #gym ##s #ダイエット #パーソナル #エニタイム #有酸素運動 #運動 #diet #ヨガ #筋トレ #ストレッチ #脂肪燃焼 #脂肪燃焼トレーニング

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03ayaka30

7 dias atrás

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Food｜Sweets｜Recipe

7 dias atrás

見た目も華やか♪ホットプレートビビンバPresented by 桃屋.【材料（4人分）】ごはん 600gキムチの素大さじ3砂糖大さじ3醤油大さじ1・1/2ごま油大さじ1・1/2水大さじ1・1/2豆もやし 1袋-ごま油小さじ1-塩・こしょう適宜にんじん 1本-ごま油小さじ1-塩・こしょう適宜ほうれん草 1袋-ごま油小さじ1-塩・こしょう適宜豚ひき肉 150g卵黄 1個分ごま油大さじ1.【作り方】①ボウルに「キムチの素」・砂糖・醤油・ごま油・水を入れて混ぜ合わせる。②鍋に湯を沸かし、豆もやし・人参・ほうれん草の順で茹でてしっかりと水気をしぼり、それぞれをごま油・塩・こしょうで和える。③フライパンで豚ひき肉を炒め、①のたれ（大さじ１）を加えさらに炒める。④ホットプレートにごま油を熱し、ごはんを広げて②のナムル・③のそぼろ・①のたれ・卵黄を盛り付けて混ぜ合わせ、焦げ目をつける。.#桃屋 #キムチの素 #ビビンバ #ホットプレート #ホットプレート料理 #ホットプレートレシピ #ホットプレートごはん #プレートごはん #韓国料理 #韓国料理大好き #韓国...

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やみちゃん

7 dias atrás

&beのパレットアイブロウが凄すぎる‼️カラー眉にしたら垢抜けすぎて興奮しました #カラー眉チャレンジ️ #andbe #アンドビー #美容 #河北メイク #提供 @kawakitayusuke

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cintayuansiselaras

7 dias atrás

222

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こころ

7 dias atrás

念願のラウンドレッスン🏌️‍♀️ 悪いとこ全部出るようなコースを選んでもらったおかげで、全然自分のラウンドの考え方がズレてることが分かった。 @morihiromori さんとのラウンドレッスンは、3年ぶりくらい…？久々に一緒にまわったら、ゴルフって逆のことしちゃうスポーツだなとつくづく感じました。とりあえず致命傷だった、バンカーショットをひたすらやりました。こんなに綺麗に出るようになったし、打ち方もかなりスムーズに！バンカーショット（自分メモ）・右手しっかり、左手つまみ・ハンドレート・ボールは右前・フェース開いてから、自分の体もオープン・テイクバックしっかり準備が出来たらしっかり振ってくよ！バンカーは大きくゆっくり！ #ゴルフ女子 #ママゴルフ #ラウンドレッスン #バンカーショット #golf #ポイント #58度 #スポーツ #junandrope #東京ゴルフスタジオ

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