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【金沢で見たかも?♡】カラフルコロッケ⠀⠀ ⠀⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀⠀ ⠀⠀ ■材料⠀⠀ じゃがいも　400g⠀⠀ 塩　適量⠀⠀ コショウ　適量⠀⠀ ひき肉　120g⠀⠀ 玉ねぎ　100g⠀⠀ 溶き卵　適量⠀⠀ 薄力粉　適量⠀⠀ ぶぶあられ　適量⠀⠀ ⠀⠀ 《白だしクリーム》⠀⠀ 白だし　150ml⠀⠀ ゲル化剤　15g⠀⠀ ⠀⠀ 金箔　適量⠀⠀ ⠀⠀ ■手順⠀⠀ 【事前準備】⠀⠀ じゃがいもを茹でてマッシュする。⠀⠀ 玉ねぎとひき肉を炒め、塩コショウで下味をつける。⠀⠀ 白だしとゲル化剤をエスプーマで合わせ白だしクリームを作る⠀⠀ ⠀⠀ 1. マッシュポテトにひき肉、玉ねぎを加えて混ぜる。⠀⠀ 2. ひとすくりとって、コロッケを成形する。⠀⠀ 3. 薄力粉、溶き卵、ぶぶあられを周りにつけて140度の油で３分揚げる。⠀⠀ 4. 白だしクリーム、金粉をトッピングして完成。⠀⠀ ⠀⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese #japa...
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4分集中！マンション🆗跳ねなくてもできます。不器用男子が出来た動きのみで構成しています。リフレッシュにどうぞ！  【美姿勢的コツ仕込んでます】  ・物を持って「パス」で前へ伸ばす姿勢は背中を上手く使えますよ✨肩こり解消にも。  ・後ろで持つ時、ボール（ボウル）は斜め下へ、胸は斜め上へ持ち上げ、バランスを取りましよう✨    【慣れたら美脚なコツも意識してみて】  ・お尻フリフリの時、外に体重を逃さないように意識してみて❤️片足立ちになるイメージです。   by 元エアロビクスインストラクター   ※にも投稿しているものです。   皆様のおうち生活、運動不足解消のお役に立てれれば幸いです。   #自宅エクササイズ #有酸素運動 #運動不足解消 #腰痛 #肩こり #ストレス発散 #シェイプアップ #ウエスト痩せ #エアロビクス #親子で楽しむ #親子体操　#宅トレ #自宅トレーニング #エクササイズ　#姿勢改善 #猫背改善 ・ ※間違えて用の動画をに投稿していたので、投稿し直しました。 最初の...
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