ダイエット頑張ろうもちろんあしたから

. #前腿の張り改善前ももが頑張りすぎちゃう姿勢や歩き方によってパンパンになってませんか？その状態でトレーニングしてもパンパンなのだから理想のフォームになれない😭 効かせたいところへ効かせられない💦 だから、私はリリース→ストレッチ→エクササイズこの前、妹に私がいつもやってるエクササイズを伝えた時にフォームをこうしてああしてって細かく伝えてたけど腰が反って痛かったり効かせたいところじゃないところがキツかったり、そもそもきつくなかったり。やっぱり歪んだままでどれだけ頑張っても逆効果になり得ると再確認。 #どうせやるなら効率よく何から始めればいいか迷ってる方！私は #鍛える前に整えるをオススメしたいです♥️ 私の中では近道だと思います！ ※あくまで私の気持ちで自分がどうなりたいかによって、取り入れる情報は変わってきます♥️ トレーニングしたい！って気持ちは溢れるほどあるけど自分に合ったやり方が分からない方は ...

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明日からダイエットするので毎週変化乗せていきます🤲🏻成功したらで詳しく載せるね！！#0週目 #変化わかりやすいように加工外しました #ダイエット #頑張ります！！！！！！！

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

𓆸𓈒𓏸︎︎︎︎ 𓈒 𓈒 𝙂𝙤𝙤𝙙 𝙢𝙤𝙧𝙣𝙞𝙣𝙜 🍓 굿모닝입니다〜 ⸝⋆⸝⋆ 𓈒 𓈒 昨日は𝑆𝐸𝑋𝑌 で𝐶𝑂𝑂𝐿なジョンソクさんに息ができなくなりましたね🌹⋆* ちょっとその斬新に曲がった指大丈夫❔ って心配になるポーズもありましたが、それがまたカッコイイ💜←支離滅裂🤣ʷʷ とにかく！私たちの毎日に活力を与えてくれるジョンソクさん◟◞✨ 今日もラブ注入してくれればいいな♥️ ‎𓈒 𓈒 2021年1月21日木曜日🌧／🌤 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん今日も気をつけながらもちもち파이팅٩و✨ ‎⋆ 𝕋𝕒𝕜𝕖 𝕒 𝕘𝕠𝕠𝕕 𝕔𝕒𝕣𝕖 𝕠𝕗 𝕪𝕠𝕦𝕣𝕤𝕖𝕝𝕗 🧚‍♂️ 𓈒 𓈒 ＿＿ 𝒲𝒽𝒾𝓁𝑒 𝒴𝑜𝓊 𝒲𝑒𝓇𝑒 𝒮𝓁𝑒𝑒𝓅𝒾𝓃𝑔 ＿＿ ✍︎ #医療従事者に感謝とエールを🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰=≡✈︎💕 #私達も頑張ろう❕ #イシ...

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

📯 𓈒 𓈒 初リール体験 ₍₍ ̧̢ ₎₎ はーぁむずかしっ‼️ きっと要領の悪い作りかたしてると思う😂 てか出来てるのかも不明ʷʷ このままではなかなか手を出せそうにないリール𓈓 時間がかかってみなさんの所へ遊びに行けなかった😢 また明日ね🌟 あれ…お腹空いた… 寝よ。 2021年2月7日日曜日🌤／🌤 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶんよい日曜日を過ごしてね🏡 ‎⋆ 𝑆𝑙𝑒𝑒𝑝 𝑇𝑖𝑔ℎ𝑡🐥☽︎‪︎.* ＿＿ 𝒟𝑜𝒸𝓉𝑜𝓇 𝒮𝓉𝓇𝒶𝓃𝑔𝑒𝓇 ＿＿ ✍︎ #下書き機能あるんや😳 #医療従事者に感謝とエールを 🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰=≡✈︎🌈 #私達も頑張ろう❕ #イジョンソク #leejongsuk #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #อีจงซอก #kdrama #keepsmiling 😊 #声が好き♡ #どこもかしこも好き♥︎

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

🗝𓈒𓂂 𓈒 𓈒 切ない壁ドン 𓈒 𓈒 𝙺𝚘𝚗𝚋𝚊𝚗𝚠𝚊𝚊~ ‪ꪔ̤̮ 昨夜、月9を見たあと役目を果たせていないヨガマットの上でいつの間にかうたた寝__ᴢᴢᴢ なんにも羽織ってなかったので目覚めたら寒くて寒くて🥶⌇⌇ 慌ててベッドに潜り込んだけど、 10分はガタガタ震えておりました:: 今週は少し寒いから、まだ油断は禁物ね❌ みなさんもお気をつけて☝️ᵎᵎᵎ 𓈒 𓈒 2021年4月6日火曜日☀️／🌦 종석 씨 ᵃⁿᵈ よろぶん明日は暖かくなるのかな☘️ いい夢見てね💭 ‎⋆ 𝑆𝑙𝑒𝑒𝑝 𝑇𝑖𝑔ℎ𝑡🐥☽︎‪︎.* 𓈒 𓈒 ＿＿ 𝒫𝒾𝓃𝑜𝒸𝒸𝒽𝒾𝑜 ＿＿✍︎ #脈略なしpost ‪╮=͟͟͞͞‬ 💌 #泣かなーいでーぇぇ🕶 #医療従事者に感謝とエールを🙏𝘢𝘳𝘪𝘨𝘢𝘵𝘰=≡✈︎💕 #私達も頑張ろう❕ #イジョンソク #leejongsuk #이종석 #李钟硕 #...

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Dika

7d ago

初大会で筋トレを目指す25歳優勝男子です！【減量10日目】皆んなも自分の目標やゴールに向かって頑張ろうぜ！🔥#筋トレ #トレーニング #筋肉 #ダイエット #食事 #脚トレ

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03ayaka30

7d ago

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