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. 昨日のトレーニング会で 教えてもらったやつおさらい🙃 . そしたら、ちょーど @itominty さんのストーリーで 同じやつがー♥️ . やーん♥️嬉しい！ . アドバイスもいただきました♫ . . お尻の骨から腰→背中→肩→頭と 順番に骨をつけていく。 なのでゆっくり動作することで 腹筋にもバチバチくるーー！ . #腹筋トレーニング をしながら #反り腰改善 ！ はたまた、 反り腰改善をしながら 腹筋トレーニング！ . #筋トレ ただキツければいい？ . 意識をしながらするって ホント大事やな🙃 . . 起き上がる時は 頭→肩→背骨→腰→お尻 . #反り腰さん は丸めながら動作 . 他のトレーニングでも 意識してます♥️ . . #ピラティス #宅トレ #家トレ #フットサル女子 #腹筋女子 #トレーニングママ #ママトレ #ワークアウト女子 #美姿勢 #美ボディ #ボディメイク #筋トレ女子
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コンテスト受賞レシピのご紹介🏆✨今日は #クラシルショート に投稿いただいた素敵なクリエイターさんのレシピをご紹介します♪#和食派 #洋食派 コンテストに投稿してくださった800件以上ものレシピの中から見事受賞した６レシピです👏✨今回の素敵な動画は@ouchi_ryouri さんの『焼きパン粉がたまらなく美味い！シチリア風鯖缶パスタ』@shinomoco_2525さんの『少ない材料で！可愛い♡水ようかん』@r5vsdfxさんの『あじ味噌チーカツ！油と小麦粉使わないフライ』@aki.0525.19さんの『お家にあるもので出来る♪簡単ガレット』@capibara03kitchenさんの『大根余ってませんか！鶏のみぞれ煮』@wappappa85さんの『はんぺん入りロール白菜』のレシピ動画をお借りしています🎥✨素敵なレシピを投稿してくださりありがとうございます😋♪受賞おめでとうございます🎉✨どれも素敵なレシピですのでぜひ動画を参考にお試しくださいね😋🍽✨#クラシルショート には、クリエイターさんの素敵なレシピがたくさん集まっています✨その他の紹介クリエイターさんについてはプロフ...
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Tesshiさん × クラシル #ごちそうおにぎり 投稿で人気のTesshiさんのおにぎりレシピをクラシルで再現！ . 『釜揚げしらす天かす大葉でおにぎり』 . ———————————————————— iPhone/Androidアプリ『クラシル』で検索/ 作ってみたい料理の保存もでき、レシピも豊富です！ ———————————————————— . 【材料】 1人前 ごはん（温かいもの） 　180g 釜揚げしらす 　大さじ2 大葉 　3枚 天かす 　大さじ2 めんつゆ（2倍濃縮） 　大さじ1 白いりごま 　大さじ1/2 . ----- 仕上げ ----- 白いりごま 　小さじ1/4 . 【手順】 1. 大葉は軸を切り落とし、細切りにします。 2. ボウルに天かす、めんつゆを入れ、混ぜ合わせます。 3. ごはん、釜揚げしらす、1、白いりごまを入れ、ざっくりと混ぜ合わせます。 4. 3等分にし、ラップにのせ、三角形に握ります。 5. 器に盛り付け、仕上げをのせたら完成です。 . 【コツ・ポイント】 めんつゆを天かすにからめる時は、ざっくりからめると、かりかりの
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