やればできる

腕立て伏せ3回できた！😆✨ 今まで一回もできなかったのに、この前1回できてからの3回！着実に成果出ていて嬉しいのでUP フォームを直して少しずつ膝立て伏せで筋力アップしたの目指せ10回と言いたいけれど、とりあえず目指せ5回！w トレーナーさんの声も力んでるw 指導ありがとう🤝 #やればできる

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🌸あいなん🌸

7d ago

私は凄いメンタル強いって言って貰えるけど初めてのアンチは辛すぎて何度も消えたいと考えた時もあったし本当に大変だった。ファンの子や友達や親いたから今頑張れてるけど顔が見えないから？有名人だから？誰かと付き合ってるから？とかで何でも言っていい訳ちゃうよ。今回の事で皆が考え直して欲しい。#下書き

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03ayaka30

7d ago

. おでぶになってきた . ぜったいなりたくない体型になってきた . そんなん許せやん！ . できることやる！ . #腹筋女子 #有酸素トレーニング #自分史上最高の自分 #宅トレ #家でできる筋トレ #トレーニングママ #綺麗になりたい人と繋がりたい #トレーニング好きな人と繋がりたい #比べるのは過去の自分 #ライバルは自分 #ボディメイク #夏までに引き締めたい

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03ayaka30

7d ago

. . やらなきゃ💦からやりたい♥️に代わって楽しくやってた3年前の動画！この頃は、見様見真似！！！がむしゃらにやってますねw とにかくやりたい事をやってたよ！それがあるから今がある。最初は、まずはやってみる！やってみると、ハテナが出てきて興味を持つ→知りたいになる♥️ そしたら続けられたよ！ #ボディメイク #美ボディ #美活 #痩せ活 #美痩せ #メリハリボディ

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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚

7d ago

撮影や収録前には必ずやるんだけど、顔がシュッとするよ！本当は動画よりも時間をかけてやるんだけれど、長くなっちゃうから素早くやってるw #自分アレンジして #おうち時間にもやってみて♫ 美顔器がなくても、手でマッサージでも効果あり🆗 My beauty massage❤︎ ⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎ 1. Refaの美顔器で頭皮のマッサージ頭皮が凝ってると、顔の皮膚が動きづらい耳の上と、耳後ろ辺りのリンパ、そして生え際を流していく。首も忘れずに。流した老廃物は首を通るので、流れを良くする事で滞りなく。 @refa_mtg 2. 電気バリブラシで、頭皮を刺激、血行を良くしていきます　首もね！ @electron_official 3. ザ・ギンザのハイブリッドジェルオイルを使って、フェイスマッサージ、ツボ押しも気持ちがいい！このジェルオイルのセイヨウ菩提樹の香りがお気に入り❤︎ とてもマッサージしやすいプロダクト⭐︎ 優しく馴染...

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