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. 下っ腹のお肉！ 撃退エクササイズ！！！ #レッグレイズ  足を下に下ろすときに 床と腰のスキマができて 腰が痛くなるので...  しっかり、腹圧を入れ続けながら それでも腰が浮きそうになる ギリギリでSTOP✋  下までおろさなくて いいんです😋  足は遠くへ伸ばしながらおろして おへそは上に向ける意識！  ひっぱりあいっこを忘れずに！  肩や首がすくんで 変に力が入っていないか 気にかけてね♥️  どうしても腰が反っちゃう！ 腰が痛くなる！って人には 片足ずつする方法を 次の投稿でお伝えしますね😋  #下っ腹#お腹痩せ#ぽっこりお腹 #筋トレダイエット#下腹部痩せ  
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. @musclewatching さんの より 10分で出来るお腹ごっそり痩せ！  昨日やったら ばりばり筋肉痛っーーー！  そして、生理痛ww  生理前のイライラと不安が やばくて😭 今日もなにかにつけて イライラ。  普段なら笑って受け入れられる事も いちいちあかんだわ。  余裕って大事やなぁほんま。  元気があればなんでもできる！ じゃなくて 余裕があればなんでもできる！ やと、思う。  生理痛は出産してから 楽になったけど PMSはひどくなってる気がする。  うまく付き合うしかない！  今は、そーゆー時期で 仕方ないと暴飲暴食イライラしまくり 終われば絶好調になる！と 身を任せる。  #生理前症候群 #PMS #腹筋女子 #筋トレ女子 #お腹痩せ #くびれ #美痩せ #下っ腹ぽっこり #ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット
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"新 エリクシール web CM" 今回も歌って踊って楽しく作りました。 監督は大好きな箱田さん！ 振り付けは前回から引き続き辻本知彦さんです！ 「つや玉とKEANA」 今回のweb movieは前野健太さんと一緒に歌謡曲に挑戦しています。 クルンっとマエケンさんをターンさせる所がお気に入り。笑 昔懐かしいスナックデュエット❤︎ @shiseido_corp #エリクシール #ルフレ #レトロ #令和歌謡 #昭和感 #カラオケ #金色マイク #スナック #デュエット #ひよこおしぼり #場乱素 #遊び心満載
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