とりあえず目の前の人に

腕立て伏せ3回できた！😆✨ 今まで一回もできなかったのに、この前1回できてからの3回！着実に成果出ていて嬉しいのでUP フォームを直して少しずつ膝立て伏せで筋力アップしたの目指せ10回と言いたいけれど、とりあえず目指せ5回！w トレーナーさんの声も力んでるw 指導ありがとう🤝 #やればできる

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とりあえずどぞ。せっかく作ったんで。そろそろインスタにあげるのやめよかな。。。Anyway, here you go. I wonder I’ll stop posting such videos in IG. @GACKT#GACKkwai #おすそわけ #とりあえずそろそろやめるかな #GACKTstagram #悪かったなスッピンで ##この元ネタなんだろ #じゃ仕事してきます

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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

☺︎☺︎ * 地味にスゴイDX * ちょこっと載せます💗 その1○ . 冒頭から幸人くんの『おはよう』いただきました〜ﾃﾚｯ💓 . これで一気に幸人くんが舞い降りたね〜このおっとりした喋り方♡ 『幸人くん、おかえり〜』感、半端なかった❤️ * * #地味にスゴイDX #石原さとみ #菅田将暉

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ミーミ🍄🐸

7d ago

今日はソヌさんの誕生日！ケーキにあるおしりみたいなものはももです！🍑とりまおめでたすぎ#ミーミ #ENHYPEN #engene #sunoo

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

7d ago

🏋️‍♀️ ◌ ⋆｡˚ᎶᎾᎾⅅ MᎾᎾRᏐℕᎶ⋆｡˚☀︎ *˙︶˙*)ﾉ"ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ🌱 ◌ そう言えば先週でOJTが終了し、昨日から本格的に始まりましたあっこさんのお仕事。明るく和ませながらも手厳しいソンべの元、笑ってごまかしながら頑張っております😅 上映会でpower貰ったはずなのに、月曜なのに、既に私の頑張るメーター振りきりました🤣‪𐤔𐤔‬ ◌ とりあえず、ジョンソクさんの憎めないキャラ …欲しい😂 ◌ ◌ 2019年9月10日火曜日☔／⛅️ 台風の影響が心配です…😞 大阪、一年経った今でも屋根にブルーシートのお家がちらほら𓏧 停電の地域に、早く灯りが戻りますように🙏 ◌ ◌ 종석 씨&よろぶん✧*。今週も아자아자 파이팅 ◟̑◞̑ ﾖﾛｼｸﾈ✨ Have a nice day🍥 ◌ 🏋️‍♀️ #イジョンソク #leejongsuk #이종석 #李钟硕 #李鍾碩 #อีจงซอก #kdrama #withjs #keepsmiling 😊 #声が好き♡ #どこもかしこも好き♥︎

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hika𓂃 𓈒𓏸 ❁

7d ago

❤︎ とりあえずこの場所がお気に入りのひなダッフィーでした🐻 * * ❤︎ #ディズニー #ディズニーランド #ディズニーシー #ダッフィー #育児 #癒し #動画 #ムービー #家族 #女の子 #女の子ベビー #可愛い #kawaii #2歳 #女の子ママ #男の子ママ #お洒落さんと繋がりたい #babygirl #kids_japan #daughter #justbaby #mamagirl #ママchan #ママリ #ママリムービー #ベビフル #ベビフルムービー #コドモノ #親バカ #親バカ部

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03ayaka30

7d ago

.今年こと痩せるぞ！と意気込んだものの何からすれば良いか分からない🥺とりあえず、見様見真似でいきなり筋トレしちゃって膝や腰、首などに嫌な痛みが出て🙄辞めちゃった。なんてこと、ありませんか？まずは#鍛える前に整える私たちの身体はみんなどこかが頑張りすぎてたり弱いところや痛いところをかばってたりして...歪んでます💦そんな状態で筋トレしても？代償動作といって本来の動きが出来ずに違うところが頑張ってしまいます。結果、うまく効かせられなかったり痛みが出ちゃったりします。なので、私のオススメはリリース→ストレッチ→エクササイズをセットでやる事🙂今回のリールでは股関節まわりをほぐします！股関節をほぐす大切さは次、投稿しますね😋なかなか痩せない理由が分かるかも？#ダイエット #股関節 #股関節ストレッチ #痩せたい #痩せる方法 #リンパマッサージ #インスタダイエット

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