すずめも興味はないけど

. 過去動画を載せるのはお問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほどもう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワットのNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむイメージでお尻を落とす目安は太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の感覚がつかめない場合は後ろのちょっと遠目に椅子を置いてその椅子に座るイメージでしゃがんでお尻がちょんと椅子についたら立ち上がる！でやってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...

Comment

Download

Muhammad Ramadhani Burhansyah

7d ago

みなさん、おはようございます、お元気ですか？ 🐣☀️ 頑張って諦めないように、すべての活動に情熱を持ちましょう。健康にも気をつけてください。また、そこで注意する必要があります。 🐣☀️ 今日も素敵な一日になりますように。

Comment

Download

❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

#地味にスゴイ第一話ばっさー。森尾。菅田さん。幸人。に一目惚れしてんじゃん？❤️ ここでも恋の行方！？！？😍 . てまぁそれはないと思うけども… だってお仕事ドラマだもんね😘👍 でもちょっと期待😳❤️❤️ . #菅田将暉 #本田翼 #地味にスゴイ #ネクタイを締めてあげるとかなんか良い #ウチくる？ #この誘い方も意味深 #好意持ったな #来週も楽しみ

Comment

Download

❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

✽恋はつづくよどこまでも✽ ‪✯‬第7話‪✯‬ ~これは治療です、キッス編~ . . 逆治療です、キッス💋🙈❤️ . 弱ってる男の人ってたまらんやつあるよね🥺❤️❤️ . このシーンは胸きゅん詰め込んだなぁ🙈❤️ . ちゅー💋されーの小声で｢バカっ｣きけーの帰れ、言ってるのに｢手握ってる｣…❤️❤️ . もうーー！！🙈 キュンキュンキュンキュン嵐ですﾊﾅｼﾞﾌﾞｫｫｫ❤️❤️ . . . #恋はつづくよどこまでも #恋つづ #佐藤健 #上白石萌音 #天堂先生 #逆治療ですキス #バカっ #たまらんやん🤦‍♀️❤️ #看病してあげたい

Comment

Download

❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀

7d ago

☺︎☺︎ * 竹内涼真ファンイベント開催決定！ . 少し遅れてのバースデーイベント🎂 . 動画はEndless投げキッス😘をどうぞз*.·°∵❤ . . . 25歳、なりたてほやほやの涼真くんに会えますよ〜❤️ 私も行きたい、会いたい！でもお仕事休めない… ゴールデンウィークとか、休めない… 行ける方、、、存分に涼真くんを味わってきてください😭💗💗 . ⚠️メルマガ会員限定のみの抽選です。 * * #竹内涼真 #ファンイベント #5月3日

Comment

Download

GACKT

7d ago

トレーニング終了。これからWPT KOREA 日本代表チーム戦三戦目、マジでカラダが痛い。。。 Just finished working out. The 2nd day match just started. We came here as a japan represent. Anyway, the body is super sore. @GACKT #gacktstagram #WPTKOREA #workout #dailyworkout #houseworkout #abs #8packs #実戦的腹筋 #hellball ##ヘルボール #今日もカラダがバキバキ #腹筋が痛い #日々の積み重ね #毎日の積み重ねが大きな結果を生む #結果はすぐには出ない #諦めずにヤリ続けること #気合いで頑張れ

134

Download

Muhammad Ramadhani Burha

7d ago

Comment

Download

DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン

7d ago

豚つくねとねぎの甘辛炒め ⠀⠀ 調理時間:約20分つくねのおかずでごはんががっつり進む一品のご紹介です！ポリ袋に入れて肉だねをこねるので洗い物も少なく、手も汚れません♪つくねとねぎは焼き目をしっかりつけてこんがりと焼き付けましょう。見た目にもおいしく甘辛味でお箸が止まらないこと間違いなしです！詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料・豚ひき肉　250g ・ねぎ　1本・サラダ油　大さじ1/2 ☆肉だね調味料・酒　大さじ1 ・しょうゆ　小さじ1 ・おろししょうが　小さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ★たれ・酒　大さじ1 ・みりん　大さじ2 ・砂糖　小さじ1 ・しょうゆ　大さじ1と1/2 ⠀⠀ ■手順ねぎは根元を切り落とし、白い部分は4cm幅に切り、青い部分はみじん切りにする。ポリ袋に豚ひき肉、みじん切りにしたねぎの青い部分、☆を入れて粘りが出るまでもみこむ。ポリ袋の先端を少し切り落とす。フライパンにサラダ油を入れ、2を一口大の大きさにしぼり出しながら入れる(つ...

Comment

Download