Jessie
7hace day
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GACKT
7hace day
凄い発見！我苦豚が実はBBAだという事実。。。ヤバい。Surprise!!!!!!!!! It’s revealed that GAKTON is a woman...@GACKT#gacktstagram #gackt#GAKTON#6packs#腹筋#abs#workout#houseworkout#家トレ#そんな大げさな#確かにしんどいけど#hellball#ヘルボール#どこから声を出しているのか#そんな声出すなよ#にしても太い#BBA
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ベビフル👶🏻【】
7hace day
謎めいた遊び💭💡✨ ポールと交信中📶 #ベビフル . いつもベビフルを ありがとうございます＊ . 本日のピックアップ動画は… . @ri_renren さん👑✨✨ . ポールとの掛け合いが絶妙すぎて、 首をかしげる瞬間に つい笑ってしまいます😂💓 . 表情の😲✨がたまらなく可愛いです！ 街中で見かけたら、 つい微笑んでしまいそう、、😂笑 . . この度はお子さんの不思議な可愛い遊び方を捉えたムービーを ありがとうございました📸🌼 . . . ✨👨🏻お父さんいつもありがとう✨ . 普段はあまり言えないけれど 感謝の気持ちを伝えられる大切な日 . みなさんは素敵な一日を 過ごせましたでしょうか😌💓 . . 父の日は過ぎてしまいましたが、 #父の日 ギフト🎁 まだまだお買い求めいただけます🌱✨✨ . . わが子の可愛らしい今この瞬間を マグカップにのせて贈りませんか . . 残りわずかの商品もございますので、 ご注文はお早めに...！🏃🏻♀️💨 . 🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅🔅 . 今後ともベビフルを どうぞよろしくお願いいた...
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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀
7hace day
☺︎☺︎ * ✽過保護のカホコカウントダウンスタート🙌🏻 . キモ山出てる😂😂 充希ちゃん引いてるやんꉂꉂ"̮˖笑"̮˖ とりま、仲良し具合は良いこと❤️❤️ . . . #過保護のカホコ2018ラブアンドドリーム いよいよ明日よる9時！ 明日は ZIP!からお二人が日テレをジャック！ そして、 午後配信の #Periscope では、 ここでしか見られないお二人の素顔を生配信！ . #過保護の過保護て言うてますやん #ZIP #スッキリ #PON #ヒルナンデス * *
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
7hace day
常に肩凝りに悩まされている私のストレッチ方法
これやるとスッキリするの👍
インスタライブでも紹介した肩回しも入ってるよ！
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
1. 肩に手を置き、息を吸いながら大きく円を描きながら後ろに回す、前に回してきたときに息を吐くように、その時ひじを出来るだけくっつけるようにするのがポイント
肩甲骨の血液の流れを良くします。汗かくよ💦
10回 回して、逆回転も同様に。
2. "猫のポーズ"
両手と両ひざは肩幅に広げ、四つん這いになり、足の甲は床につける。息を吐きながら、おへそを見て背中を丸める。
背骨後ろ側のひとつひとつの隙間が剥がれるイメージ
息を吸いながら、お尻と頭を天井に向かって伸ばし、目線は天井へ。
肩と頭を出来るだけ離すように、首を長〜くして。
息を吐きながら、また丸まる。
呼吸は最後まで吐ききって、めいいっぱい吸うという感じ。
5回
3. そのまま上半身を床に近づけて、脇の下を伸ばす
深呼吸3回...
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comedi record
7hace day
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Robinson
7hace day
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Shunsuke Yasukochi
7hace day
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