/つるたにかずとし
7 hari yang lalu
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![kurashiru [クラシル]](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/growth_shadow_29012e776c7d4c5ad2c94b216ba63e48_t.jpg)
kurashiru [クラシル]
7 hari yang lalu
『ほうじ茶でさっぱり 冷製水餃子』.———————————————————— ほうじ茶を使ったさっぱりとした水餃子のご紹介です。レシピに使用している餃子は『買えるアベマ』でWEBで検索！———————————————————— .【材料】 2人前冷凍餃子 8個お湯 適量冷水 適量.----- ほうじ茶スープ -----ほうじ茶 300ml白だし 大さじ2しょうゆ
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kurashiru [クラシル]
7 hari yang lalu
.『豚こまボールときのこのドミグラストマトパスタ』.炒めた具材とゆでたパスタにソースをあえるだけでひと手間かけた本格的な味わいに…🍝✨豚こまボールやきのこのうま味に、ドミグラスソースのコクや風味がたまらない一品です😉💛秋にぴったりなレシピをぜひお楽しみください🍁➰.【材料】 1人前スパゲティ 80gお湯（ゆで用） 1000ml塩（ゆで用） 3g豚こま切れ肉 100g片栗粉 大さじ1/2塩 ひとつまみしめじ 30gまいたけ 30gほうれん草 30gキユーピー レシピひろがるパスタソース ドミグラストマト フォン・ド・ヴォー仕立て 50gオリーブオイル 小さじ1.----- トッピング -----粉チーズ 適量.【手順】しめじ、まいたけは石づきを取り除いておきます。ほうれん草は、根元を切り落としておきます。1. しめじ、まい...
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Tasty Japan
7 hari yang lalu
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Tastemade Japan テイストメイドジャパン
7 hari yang lalu
【玄米でヘルシー！】ビビンバライスカップ⠀ ⠀⠀ ちょっとの工夫で、普段の料理もヘルシーに！ 例えば炭水化物や糖質の摂取を制限したい方や、糖尿病をお持ちの方は白米の代わりに玄米を使うことで血糖値の急上昇を防げます。 健康や食生活について気になる方は、かかりつけの医師にご相談ください。⠀ ⠀⠀ #ビビンバ #料理 #糖尿病 #ヘルシー #健康 #ごはん #玄米 #糖質オフ #血糖値スパイク #糖質制限 #韓国料理 #クロちゃん #tastemade #lowsugar #lowcarb #lowsugarcooking⠀ ⠀⠀ ■材料⠀ 【低糖質レシピ】⠀ 6個分⠀ のり 6枚⠀ 玄米 300g⠀ ⠀⠀ 牛肉 60g⠀ 焼肉のたれ 大さじ1⠀ ⠀⠀ 《具材》⠀ キムチ 60g⠀ もやしナムル 60g⠀ ゼンマイナムル 60g⠀ ほうれん草ナムル 60g⠀ ⠀⠀ うずらの卵 6個⠀ ⠀⠀ 【コチュジャンソース】⠀ コチュジャン 大さじ2⠀ 砂糖 小さじ1⠀ 醤油 小さじ1⠀ みりん 小さじ1⠀ ⠀⠀ 白ごま 適量⠀ ⠀⠀ 【比較レシピ】⠀ 6個分⠀ 海苔 6枚⠀ 白米 300g⠀ ⠀⠀ ...
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7 hari yang lalu
【食べても食べてもまだ食べたい】肉巻きビビンバロール🔥⠀ ⠀ スマホアプリはレシピを簡単に探せるよ📲⠀⠀⠀ ダウンロードはプロフィールのURLをクリック👆⠀ ⠀ ■材料⠀ ⠀ 牛肉200g⠀ のり 1枚⠀ 片栗粉 適量⠀ ナムル 160g⠀ （豆もやし、大根キムチ、ほうれん草、ゼンマイ各40g）⠀ ⠀ 《キムチご飯》⠀ ご飯 300g⠀ キムチ 100g⠀ ⠀ 《タレ》⠀ 焼肉のたれ 100ml⠀ ごま油 大さじ2⠀ コチュジャン 大さじ3⠀ ⠀ ■手順⠀ ⠀ 【事前準備】⠀ ・キムチご飯の材料を混ぜ合わせておく⠀ ⠀ 1. のりにキムチご飯を広げる。⠀ 2. ラップを乗せて裏返し、ナムルを乗せていく。⠀ 3. 巻いて10分ほど置く。⠀ 4. ラップの上に牛肉を敷いて片栗粉をふるい、（3）を乗せて巻く。⠀ 5. フライパンに乗せて焼き、タレの材料を加えてタレとなじませながら火を通す。⠀ 6. お皿に乗せ、フライパンに残ったタレをかけ、いりごまをふりかける。⠀ ⠀ #food #foodie #cooking #recipe #tastemade #japan #japanese...
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サカイ
7 hari yang lalu
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03ayaka30
7 hari yang lalu
. さてさて！ #二の腕 スッキリ 最後はタオルを使ってエクササイズ！ マッサージ ストレッチ エクササイズを駆使して 効率よく引き締めたい♥️ . . . 腕の筋肉には主に 「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」があって 日常生活で使われやすいのが 上腕二頭筋で、たるみやすいのが 上腕三頭筋だそうです！ 猫背で巻き肩の方 多いと思います💦 巻き肩だと 二頭筋が硬く張っている。 二頭筋は腕の前側にある筋肉なので ここが働きすぎると 肩が前のほうに引っ張られて巻き肩に！ ストレッチで硬くなった筋肉 を 伸ばしてあげる事で使いすぎを抑え 使いたい三頭筋の筋肉をうまく 使えるようにするというイメージ！ だから、硬くなったままで エクササイズをするよりも 前準備が大事♥️なのです！ . . ストレッチのやり方を もっと載せようと思います♥️ . . リリース→ストレッチで整えてからの それをキープする為のエクササイズ！ これが、私のたどりついた 効率の良いやり方です🙃🙃🙃 . . 最後テロップの漢字まちがえた😭🤪 . . #宅トレ #トレーニ...
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Memut
