ごちそうさまってしゃべった

. 腰回りのお肉どうにかしたいし！脚やせしたい！それならグッドモーニング！ . 私はね🐒🌞👍💕 . #ハムストリングと #ふくらはぎバチバチやられる！！！ . #脚やせには #内転筋とハムが必要なんやって💓 . 私のフォームが完璧なわけではなくテロップに書いてあることは私がトレーナーさんから学んで気をつけてること🏅 . . 話全然かわるけどみやぞんの人柄が好きでマラソン見てからますます大好きになりました♥️ . いつだってどんなときだってプラス志向のポジティブめん！ . 自分の事はもちろんやけど周りの人のことも気にかけるやさしさ♥️ . 私もそうありたい！と思う。 . だれかが僕の姿を見て自分ももっと頑張らな💦ってプレッシャーみたいに思うんじゃなくて... みやぞんも頑張ってる！から自分も頑張れる！そうありたい！って！ . 僕も頑張ってるけどあなたも充分頑張ってるから！ってゆーてた！ . 私もよくストイックやとか尊敬なんて言ってもらえるけどそんなことないの😵 . みなさんと一緒に頑張らせて下さい♥️ って想い！ . 意...

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

. @hiitmefit さんマネッこ❤️過去動画です🙃 . 私の意識したところはお腹の力を使ってくいっと床からお尻をあげてお腹の力を入れながらゆっくりもどそうとする！です🙃 . あとつま先まで神経を集中させて動作することです🙃 . #フットサル女子＃トレーニング女子 #腹筋女子 #ぽっこりお腹 #下腹部 #腹筋女子 #お腹引き締め #家トレ #宅トレ #ワークアウト

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あっこஐ 앗코ஐaccoஐ

منذ 7 من الأيام

⑅⃛ Good morning🌈✨ *˙︶˙*)ﾉ"ｵﾊﾖｰｺﾞｻﾞｲﾏｽ☀️ ＊アン一家！なんすか、朝から騒々しいε≡≡ﾍﾉ💦 ⚠️ﾜﾀｸｼ、特に人に追われてるわけではございません✋ ‎ただすこ〜し、ジョンソク氏が、持ち上げて車に放りこめるくらいスリムになりたいな〜💭💗 と、夢みただけです、ハイ＊週中、ツラめだけど頑張りましょっ🤗 💕🔔Have a happy day🔔💕 ⑅⃛ #ケンチャナ〜、自力ダッシュでも追いつけないような借金取りメンバーぢゃ〜ん╮╭➰🙃 #コメカミ打ってそうでいつも画面のぞき込む ‎⋆ #今日からイベントですね〜😊 #昨日のvliveも嬉し可愛かったし #生で拝見したいモノわんさか🤤🤤🤤 #参加される方どうぞ楽しんで来てくださいね〜🎶¨̮ #イジョンソク #leejongsuk #ljs #이종석 #李鍾碩 #李钟硕 #อีจงซอก #kawaii ♡ #koreadrama #highkick3 #안종석 #withjs #korea...

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Muhammad Ramadhani Burha

منذ 7 من الأيام

みなさん、おはようございます、お元気ですか？ 🐣☀️ 頑張って諦めないように、すべての活動に情熱を持ちましょう。健康にも気をつけてください。また、そこで注意する必要があります。 🐣☀️ 今日も素敵な一日になりますように。

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03ayaka30

منذ 7 من الأيام

#あやさゆ姉妹またまた入りを逃すどんくさい姉妹！でっかい女子がドタバタしてるけども。これは #1発撮り成功です♥️こだわりはそこ！😜ん？？？でも1発撮りじゃなくて何回も撮り直した方がその分運動量は増えるのか！？！！笑来週も #リズムトレーニングいろいろ挑戦しまーす！リクエストとかあるかな？笑 #おうちトレーニング #産後ダイエット #ママでも綺麗でいたい #ワークアウト #筋トレダイエット #筋トレママ

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Food｜Sweets｜Recipe

منذ 7 من الأيام

彼のハートも胃袋もわしづかみ!?絶品お惣菜2品 . presented by 桃屋 . 肉味噌そぼろ ■材料（4人分）　豚ひき肉　200g 「にんにくみそ」　大さじ3 酒　大さじ1 . ■作り方 ①フライパンに豚ひき肉、「にんにくみそ」、酒を混ぜ合わせ、火にかけ水分がなくなるまで炒める。【memo】ごはんにのせても、肉豆腐、坦々麺にもお使いいただけます。 . じゃがいものきんぴら ■材料（2人分）じゃがいも　大1個（約200g）にんじん　1/3本（約70g）　ごま油　大さじ1 しょうゆ　小さじ1/2 砂糖　小さじ2 「キムチの素」　大さじ2 白いりごま　適量 . ■作り方 ①じゃがいもとにんじんは皮をむき、細めの拍子木切りにする。 ②フライパンにごま油を中火で熱し①を炒めゆっくり火を通していく。　じゃがいもに火が通ってきたら、「砂糖」を加えてなじませ、「キムチの素」・しょうゆを入れ、汁気がなくなるまで炒める。仕上げに白いりごまをふる。 . #桃屋 #簡単レシピ #簡単レシピ大好き #作り置きおかず #作り置きレシピ #おうちごはん #うちごはん #暮らし #暮らしを楽しむ #夜ごはん #お...

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すずめとうなぎ

منذ 7 من الأيام

🐥🐥 . お盆が終わったらなんだか夏も終わりって感じですね☀️🍉 . 今年も残暑厳しそうですが☀️ . スイカが気になるスーちゃんもメルティ食べて夏バテ知らずｂおやつはいいよね♥ うーちゃんはおやつよりごはん派🍚 . #実はすーちゃんの好きなヘアゴム隠れてます #すーちゃんは発見できず #スイカに夢中 . #cat #猫 #ネコ #シーバ #とろーりメルティ #夏 #夏猫 #ちいさな贅沢 #PR

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Lisa Nakazono

منذ 7 من الأيام

Can't stop enjoying this App 🤣It sounds like a real Chinese Zither! You can also make a finger vibrato!! By the way, why am I trying to play Mozart...? 😅 このお箏のアプリ、本当に楽しい😂いつでもどこでも楽屋での待ち時間でも、暇さえあればやりたくなってしまう…！そして何故かモーツァルトを弾こうとする私😅指でビブラートがかけられるのが最高です😻 ・・・ #guzheng #app #古箏 #古筝软件 #lisanakazono #中園理沙 #ピアニストの日常

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