Brandon
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
منذ 7 من الأيام
今度は体幹&腹筋トレーニング
やり方も色々あるけど、プランクからの、この動きを入れるのがお気に入り。
※40秒ほど×2セット
沢山コメントありがとう❤︎
ファンミもやりたいから企画中だよ！
#プランク #aitominaga #冨永愛
#冨永愛美の法則 #workoutvideo #トレーニング動画
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![kurashiru [クラシル]](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/growth_shadow_29012e776c7d4c5ad2c94b216ba63e48_t.jpg)
kurashiru [クラシル]
منذ 7 من الأيام
『ナスのバターチキンカレー』
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iPhone/Androidアプリ『クラシル』で検索/ 作ってみたい料理の保存もでき、レシピも豊富です！
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【材料】 2人前
ごはん（温かいもの） 150g
鶏もも肉 150g
ナス 2本
玉ねぎ 1/2個
カットトマト缶 300g
水 100ml
生クリーム 50ml
有塩バター 15g
①カレー粉 大さじ1
①はちみつ 大さじ1
①コンソメ顆粒 小さじ2
オリーブオイル 大さじ1
パセリ（乾燥） 適量
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【手順】
ナスはヘタを取っておきます。
1. ナスは乱切りにします。玉ねぎは薄切りにします。
2. 鶏もも肉は一口大に切ります。
3. 中火に熱したフライパンにオリーブオイルをひき2を入れこんがり焼き色がつくまで両面焼きます。
4. 1を加えて野菜がしんなりするまで炒めます。
5. カットトマト缶、水、①を加えて混ぜ合わせ中火で煮立たせます。
6. 具材に火が通ったら生クリーム、有塩バターを加えます。有塩バターが溶けたら火を止め
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Nur Kapuyuak
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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀
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DELISH KITCHEN - デリッシュキッチン
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菜の花のねばトロ豚丼 ⠀⠀ 調理時間:約15分 菜の花のシャキッとした食感と納豆のねばトロ食感がおいしい丼レシピをご紹介！納豆は最後に入れてさっとあえることで香りが強すぎず、旨味がプラスされてごはんが進む味わいになります。菜の花のほろ苦さがクセになるおいしさです♪ 詳しい作り方はアプリで紹介しています♪ ⠀⠀ ■材料 ・ごはん どんぶり2杯 ・豚バラ薄切り肉 150g ・納豆[たれ付き] 1パック ・菜の花 1/2束 ・ごま油 大さじ1/2 ☆調味料 ・酒 大さじ1 ・みりん 大さじ1 ・しょうゆ 大さじ1/2 ⠀⠀ ■手順 フライパンにごま油を入れて熱し、豚肉をキッチンバサミで食べやすい大きさに切りながら入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。 菜の花を4等分の長さにキッチンバサミで切りながら加え、しんなりとするまで炒める。 納豆、付属のたれ、☆を加えてさっと炒める。 器にごはんを盛り、3をのせる。 ⠀⠀ #ごはん #今日のごはん #献立 #おかず #簡単ごはん #簡単ご飯 #簡単料理 #時短レシピ #時短料...
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❀n̤̮a̤̮t̤̮s̤̮ṳ̮ san❀
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Tasty Japan
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バター醤油たっぷり！とうもろこしの唐揚げ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 作ったら #tastyjapan をつけて投稿してくださいね！✨ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ レシピはこちらをご覧ください♪ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ とうもろこしの唐揚げ 2人分 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 材料： とうもろこし 1本 片栗粉 適量 A.しょうゆ 大さじ2 A.バター 10g A.砂糖 大さじ1 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 作り方 1.とうもろこしは皮付きのまま根元を切り落とし、ラップをかけずに600Wの電子レンジで3分加熱する。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 2.皮をむいて長さを2等分にし、芯ごと縦に4等分に切って片栗粉をまぶす。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 3.揚げ油を170℃に熱し、を入れてきつね色になるまで揚げる。 ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ 4. ボウルにを入れ、600Wの電子レンジで1分ほど加熱し、を加えて全体に絡めたら、完成！ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ #料理 #手料理 #レシピ #料理動画 #クッキング #美味しい #とうもろこし #簡単 #唐揚げ #Tasty...
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