03ayaka30
7d ago
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![kurashiru [クラシル]](https://ak-br-pic.kwai.net/bs2/overseaHead/growth_shadow_29012e776c7d4c5ad2c94b216ba63e48_t.jpg)
kurashiru [クラシル]
7d ago
クタクタな日は😮💨「手抜きメシ」レシピ5選.————————————————————アプリのダウンロードは@kurashiru プロフィールのURLから！————————————————————.▼詳しいレシピはアプリで検索🔎①電子レンジで簡単 キムチ雑炊②レンジで簡単 とろとろかに玉丼③10分で作れる 豚ひき肉と玉ねぎの甘辛丼④レンジでお手軽 釜玉風カルボナーラうどん⑤10分で簡単 混ぜうどん.#クラシル #おうちごはん #今日のごはん #おうち時間 #レシピ動画 #料理勉強中 #料理初心者 #自炊 #料理好きな人と繋がりたい #クラシルごはん #手抜きごはん #ズボラ飯 #時短レシピ
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kurashiru [クラシル]
7d ago
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03ayaka30
7d ago
. 過去動画を載せるのは お問い合わせが多いからです🐥 . 新しく動画は撮ってあるのですが 編集作業がまだなのです😭 すみません💦 . 編集作業に時間をかけたやつほど もう一度載せたくなります🐝 . . グッドモーニングと#ワイドスクワット . #スクワット のNGが分かる動画！ . 深くしゃがみすぎて 骨盤が後傾してます💦 . 動作の開始は 膝ではなく股関節！ . 骨盤を立てたまましゃがむ イメージで お尻を落とす目安は 太ももと床が並行くらい🙃 . しゃがみ方の 感覚がつかめない場合は 後ろのちょっと遠目に 椅子を置いて その椅子に座るイメージで しゃがんでお尻がちょんと 椅子についたら 立ち上がる！で やってみてください！ . 上体と脛も並行になるように🙃 . . #ワークアウト女子 #筋トレママ #スクワット #ハムストリングス #内もも引き締め #脚やせ #下半身痩せ #下半身引き締め #背中トレ #家トレ #宅トレ #ヒップアップトレーニング #筋トレ女子 #ママトレーニー #ワークアウトママ #自分磨き #綺麗になりたい人と繋がりたい #ヒップアップ #ぽ...
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烈焰
7d ago
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lie
7d ago
Membalas @user6271681022528#btob #btobmelody #btob好きな人と繋がりたい #borntobeat #seoeunkwang #leeminhyuk #leechangsub #limhyunsik #peniel #jungilhoon #yooksungjae #yookseungjae #eunkwang #eunkwangbtob #minhyukbtob #minhyuk #hyunsik #hyunsikbtob #penielshin #sungjae #sungjaebtob #melody # #pppppppppppppppppppppp #dongggggggg ゚ #kpop #kpop #kpopers #kpopedit
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kurashiru [クラシル]
7d ago
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03ayaka30
7d ago
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