お腹痩せ

【痩せない人が苦手なポーズ】ずばり！股関節開きです。お腹が痩せにくい方はどうしても股関節が硬くそのため ◎鼠径リンパが詰まりやすく ◎骨盤がゆがみやすく ◎血流も悪く ◎老廃物が流れにくい体に・・・自動的になってしまうのです。私も20代までは股関節ガチガチだったのであれこれいろんな手を試しましたがこれは、股関節が柔らかくなるだけではなく足もほっそりついでに腰痛も改善！といいこと尽くしのマッサージ♪ ぜひ今日からできればお風呂上りに試してみてくださいね！今日はコメント欄に開いた〜❤️と書いて教えていただけたら嬉しいです☺️ 皆様のコメント嬉しくて毎回全部見てます🩷 これいいーーー！！！やってみようかなー！と思ったらいいね＆フォローお願いします！後でゆっくり見るには【保存】がおススメ！・・・・・・・・・・・・・・・・このインスタでは今までどんなにがんばっても痩せなかった方でも簡単に続けられる「腸活チネイザン」マッサージをお伝えしています！良かったら ①フォローして ②リンク先から無料講義を受け取ってね。 @yukitamay...

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膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような「なるべく動かない運動法」で身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。このストレッチは @itomintylive （無料週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...

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マンションでも問題なし❣️バタバタしないシェイプアップ運動です。⁡コツ次第！最少の動きで最大の効果を出す【意識】でシェイプアップ❗️⁡脇をよく動かせるので、肩こりが取れ、姿勢改善にもなります！⁡質の良い動きにすると、最初はしんどくて回数多くできないかもしれません💦⁡最初は数回ずつでもいいので、よかったらお試しください✨⁡⁡✨Ameba公式トップブロガーとして「腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット」というブログをメインに更新しています。⁡いただくコメントでのご報告が凄い❣️⁡⁡昨日2022/2/7（月）のテーマは⁡【数秒でできる猫背改善法で目ぱっちりになる方法】です。⁡数秒の意識だけで、こめかみのコリも取れたそうです！⁡よかったら合わせて参考にどうぞ⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #腹筋 #お腹痩せ #肩こり #筋トレ #猫背改善 #O脚改善 #ふくらはぎ #お腹痩せ

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壁を使ってストレッチ✨簡単にできるからこそ効果的に！コツ次第ですよ😉⁡@itominty では⁡なるべく動かない運動法で【最小の動きで最大の効果】が出る⁡身体をラクに姿勢改善しスタイルを良くする方法を紹介しているアカウントです。⁡⁡「やり方次第で、こんなに違うの😳」といったご感想をいただいています。⁡⁡⁡✨ブログは毎日更新⁡@itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。⁡よかったら合わせて参考にしてみてください。⁡⁡#姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #猫背改善 #運動不足解消 #ストレッチ動画 #宅トレ #エクササイズ動画 #ストレッチ動画 #二重アゴ #肩こり #腰痛 #肩こり改善

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03ayaka30

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. 【大転子について自分なりにまとめ①】 . #大転子は骨盤付近にあるから骨盤を形成してる骨だと思われがち。実は骨盤ではなく！！！太ももを形成してる骨の1部分で太ももの骨（大腿骨）と骨盤とのジョイント部分で大きく膨らんでいる部分が大転子！ . 股関節が内旋して大腿骨が外旋することで大転子が外へ飛び出す。 . 正しい歩き方が出来ていなかったり姿勢が悪かったり、足の小指側に重心を置いていたり . 様々な原因がある💦 . . #下半身痩せ #ぽっこりお腹 #比べるのは昨日の自分 #自分磨き #筋トレママ #宅トレ女子 #ママトレーニー #トレーニング好きな人と繋がりたい #美ボディ #美姿勢 #美意識 #メリハリボディ #お尻ストレッチ #レゲエはいいぞ #ジャパレゲ #脚やせ #ボディメイク #美ボディ

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. @archon0818 さん #お腹すっきり #腹筋エクササイズ . 詳しいやり方は @archon0818 さんのところで♥️ . 回数セット数についてよくご質問ありますがプロのトレーナーさんの投稿に詳しくあったので探してみてください♥️ 私も見つけたらシェアします！ . . 私はレゲエを聴きながらまるまる一曲やり続ける！ってやり方もよくやります😘 . ちょっと休憩したりフォーム変えたりしてやりきる！！！！ . やってみてください♥️ . #腹筋トレーニング #腹筋女子 #トレーニング女子 #宅トレママ #家トレ部 #お腹痩せ #ぽっこりお腹 #ワークアウト #トレーニング動画 #メリハリボディ #3人のママ #ママトレ #産後トレーニング #筋トレダイエット #筋トレママ #綺麗になりたい #3児の母

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03ayaka30

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. @musclewatching さんのより 10分で出来るお腹ごっそり痩せ！昨日やったらばりばり筋肉痛っーーー！そして、生理痛ww 生理前のイライラと不安がやばくて😭 今日もなにかにつけてイライラ。普段なら笑って受け入れられる事もいちいちあかんだわ。余裕って大事やなぁほんま。元気があればなんでもできる！じゃなくて余裕があればなんでもできる！やと、思う。生理痛は出産してから楽になったけど PMSはひどくなってる気がする。うまく付き合うしかない！今は、そーゆー時期で仕方ないと暴飲暴食イライラしまくり終われば絶好調になる！と身を任せる。 #生理前症候群 #PMS #腹筋女子 #筋トレ女子 #お腹痩せ #くびれ #美痩せ #下っ腹ぽっこり #ダイエット #産後ダイエット #インスタダイエット

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