user6801671246608
7d ago
ナムさんお誕生日本当におめでとうございます‼︎ 🎂💜ナムさんにとって実り大き歳でありますように🙏私が個人的に大好きなジミンとジョングクの真ん中やお隣にはかなり高確率でナムさんが居て…ナムパパが時に優しく時に厳しく見守る感じの空気感が愛しいのです🥹🥹#joonjikook
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だけでダイエット♡
7d ago
膝を伸ばすストレッチではありません⚠️ 手と足裏で押し合いこすると、股関節のハマりが良くなるので、足が軽くなりポカポカすることも！ 🦶 @itominty 【最小の動きで最大の効果】が出るような 「なるべく動かない運動法」で 身体をラクに姿勢改善し スタイルを良くする方法を 紹介しているアカウントです。 このストレッチは @itomintylive （無料 週1ライブレッスン専用アカウント）で公開したものの一部です。 「やり方次第で、本当にやった側だけ足が伸びた😳」というご感想いただいています。 ※非公開なので、フォロー申請くださった方は承認までお待ち下さい。 ✨ブログは毎日更新 @itominty プロフィールトップURLよりブログにジャンプします。 よかったら合わせて参考にしてみてください。 #姿勢改善 #姿勢 #ストレッチ #エクササイズ #お腹痩せ #腰痛 #肩こり #肩こり解消 #運動不足解消 #...
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03ayaka30
7d ago
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heea_ya
7d ago
白上フブキさんのお誕生日広告を見てきました！ ファンの皆さんの心が集まって、一つの形になり 応援につながるって、 本当に感動的ですね！ 韓国のフレンズたちも フブちゃんを100万回愛しています！ #すこん部 #holocheer #白上フブキ生誕祭2025 #시라카미후부키_생일_2025
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まなみん
7d ago
愛しのそうくん💛💙ママの愛情たっぷり成長してる@sosuke.617 はほんとにとっっっても可愛いすぎるんです。あっというまに上手に、たくさんお喋りするこの頃。きゅん。スーパーで何気ない、今夜の晩御飯の食材を一緒に選ぶお買い物デート気分って好きです。小さな彼❤️ #やっぱりひらきの動画はシュールみたい #通りすがるおじいさま #👴 #マスクと眼鏡とお帽子されてるのでそのまま失礼します
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すずめ と うなぎ
7d ago
🐥🐥 .
すずめの最新の「おしりフリフリ」が見たい！と言ってくださった方がいて… .
ずーっと狙っていたんですが、なかなか 彼の「おしりフリフリ」は瞬速で撮れず…
とりあえず、最新の「おしりフリフリ」2019/12/01に撮ったものを載せます .
#うなぎのフリフリは
#めちゃくちゃ撮れる
#すずめのフリフリは
#レアでもないけど撮りにくい .
Suzume,target Rock on.
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Brandon
7d ago
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𝐀𝐢 𝐓𝐨𝐦𝐢𝐧𝐚𝐠𝐚
7d ago
#尻トレ を頑張っているみんなへ❤︎
色々あるお尻ストレッチで私のお気に入りを紹介します！
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
1. 右足を前に出して、膝から足首を出来るだけ横に向ける
手は楽な位置に広げて上体を支え、胸をひらいて上体を反らして深呼吸。
2. そのまま上体を前に倒して、曲げている方の腿裏、お尻を伸ばす。深呼吸。
3. 曲げている方の脚へ上体を斜めに倒す。深呼吸。
私はちょっとゆらゆらさせるのが好き⭐︎
反対側も同じように⭐︎
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
お尻の筋が硬いと腰痛になることもあるので、お尻ストレッチはよくやるよ👍
#aitominaga #冨永愛
#お尻ストレッチ #おうちでストレッチ
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