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#尻トレ を頑張っているみんなへ❤︎ 色々あるお尻ストレッチで私のお気に入りを紹介します！  ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪  1. 右足を前に出して、膝から足首を出来るだけ横に向ける 手は楽な位置に広げて上体を支え、胸をひらいて上体を反らして深呼吸。   2. そのまま上体を前に倒して、曲げている方の腿裏、お尻を伸ばす。深呼吸。  3. 曲げている方の脚へ上体を斜めに倒す。深呼吸。 私はちょっとゆらゆらさせるのが好き⭐︎   反対側も同じように⭐︎  ♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪  お尻の筋が硬いと腰痛になることもあるので、お尻ストレッチはよくやるよ👍 #aitominaga #冨永愛 #お尻ストレッチ #おうちでストレッチ
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パパに八つ当たりするの巻。 . . 私はお腹が空くと とてつもなくいらいらします。 . だからいつもバックの中に 食べ物が沢山入ってます😘🤭 . 昔から変わりません🍛🧞‍♀️🧞‍♀️🧞‍♀️ . . . 大好きパパ❤️ #ブーブークッション #クッション #cushion #岩盤浴 #温泉 #水春 #ドッキリ #イタズラ #ドッキリ動画 #moviestagram #myparents #myfather #お父さん #父 #熊本 #papa #大好き #お気に入り #バック #family#仲良し家族#親子 #parents #熊本 #温泉 #ムービー #いたずらがき#倉松家の日常👨‍👩‍👧‍👦
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. 実際のところココ最近ほんまで #トレーニング ぜんぜん してないんです😐 . 今日お風呂で お腹周りヤバイなって思った☹️ . やらな！ヤバイ！より、 やりたい！やろう！で 向き合いたいけど お腹見たらさすがに やらな！ヤバイ！になったわ😤 . 現実を直視して 受け入れる、認める！ そこからが大事！ そこで諦めたら🤦‍♀️おわり！笑 . 重力に負けたカラダに まっしぐらーーー！ . 意地でも維持したる！ むしろ、進化したる！ . やったりましょ☹️🙌ね❤️ . #宅トレ #トレーニングママ #3人のママ #家トレ #筋トレママ #ぽっこりお腹 #トレーニング動画 #腹筋女子 #ママトレーニ #下腹部 #脂肪燃焼 #有酸素トレーニング
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だいぶん電気に慣れてきたけど すーーーぅごくきつい🥺❣️ . ジム行き始めて お腹が空いてよく食べてる 太らなくなった。 体脂肪も9パーに戻った😊👍 . . 今週から2回分使って 頑張る！ . . 錦糸町なんだけど、体験行きたい人 私にラインかdmほしーです！ . 紹介します🥺👍❤️ . . #visiongym #visiongym錦糸町 #錦糸町 #gym #トレーニング #EMSsult #ems #ダイエット #diet #training #traininggym #emstraining #腹筋 #焼肉 #meat #stake #プロテイン #体脂肪率 #体脂肪 #protein . #メンマとチャーシュー
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お腹が空いたら歌ってください
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