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【たぶんヘルシー】明太ヌードル🍜⠀ ⠀⠀ ■材料⠀ ・ジャガイモ 2個⠀ ・明太子 2本⠀ ・マヨネーズ ２０g⠀ ・塩 少々⠀ ・コショウ 少々⠀ ・鶏ガラスープ 3g⠀ ・牛乳 150ml⠀ ・醤油 15ml⠀ ・刻んだ大葉 適量⠀ ⠀⠀ ■手順⠀ 1. ベジカッターでジャガイモをむく。（水に晒しておくとでんぷんが取れる）⠀ 2. 水気を切ったジャガイモをフライパンに入れ、マヨネーズを加えて炒める。⠀ 3. ジャガイモがしんなりしてきたら明太子の半量、牛乳、醤油、鶏ガラスープの素、塩、コショウを加えて混ぜる。⠀ 4. 牛乳にとろみがついてきたらお皿に移し、残りの明太子、大葉をのせる。⠀ #food #foodie #cooking #recipe#tastemade #japan #japanese#japanesefood⠀ #料理 #クッキング #レシピ #おうちご飯 #おうちごはん #おうちカフェ #ランチ #お昼ごはん #ディナー #夜ごはん #じゃがいも #ヌードル #麺
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. 夏休み最初の週末🌻✨ どうお過ごしですか🙈💕 . 台風一過の快晴ですねっ！ 暑いので今日はおうちで #いちゃトレ です🙈❤️🙊 . 久しぶりにしたわー！ もう重たいから 負荷としては大変やけど 大きくなったから 同じメニューをできる♥️ でも、へっぽこーーー！笑 笑った笑った🤣 何事も楽しみながら♥️ . . みんなの夏休みの過ごし方 教えて欲しいな😋 #イチャトレ #親子トレ #小3男子 #ママトレ #宅トレ #トレーニング女子 #腹筋女子
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. 脚やせへの近道は むくみを解消する事！ . #ふくらはぎマッサージ #ふくらはぎパンパン . #第2の心臓 . 朝夕これできるといいな♥️ . したいな♥️ . . . #メリハリボディ #3児のママ #脚やせ #足痩せ #下半身引き締め #ふくはぎ痩せ #家トレ #おうちトレーニング #トレーニング女子 #下半身痩せ #ワークアウト #トレーニング動画 #むくみ解消 #トレーニング好きな人と繋がりたい #レゲエはいいぞ @tak_z #つたえきれない
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