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MINA홈트

7d ago

이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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컬처앤네이처 은석원장

7d ago

묶을때 예쁜 앞머리+웨이브style 🤩 - - - - - #hairstyle #haircut #레이어드s컬펌 #컷 #레이어드컷 #뿌리펌 #뿌리볼륨펌 #애쉬브라운 #염색 #c컬펌 #바디펌 #cs컬펌 #긴머리 #중간머리 #단발머리 #헤어스타일 #헤어컷 #청담동미용실 #청담동 #히피펌 #히피펌스타일 #웨이브펌 #여자머리스타일 #등산

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힐링메이트은지 먹방

7d ago

내가 좋아하는, 남의기준이 아닌 그런몸을 매일생각하다보면 어느센가 내가 좋아지고 내 바디도 사랑스러워질때가 있더라고용😘 예전엔 복부비만이 너무 심해서 밥만먹고 나오면 축축늘어지고 팽창하는 그 모습이 꼴보기싫어서 거울을 절대 보지않는데 말이죠. 지금은 배가나오던 몸이 붓던 우선은 불안하지않아 멘탈이 덜 흔들리는거같아요🧖🏻‍♀️🧖🏻‍♀️ 꾸준히 아껴주고 토닥토닥 마음의 소리 들어보기👉 그러고난다음 차근차근해결하기

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