엔시티재현

박성화 매력 폭주에 지구가 들썩! #MPD직캠 #MPDFanCam #M2 #ATEEZ #에이티즈 #Deja_Vu #SEONGHWA #성화 @ateez_official_

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이영상은 무심코 지나가면 안될 꿀팁영상이에요 . 미나언니가 헬린이시절, 스쿼트를 했더니 허벅지랑 허리만 아프고 엉덩이가 왜 운동이 되는지 도무지 이해가 되지 않았어요 . 엉덩이 자극을 못 느끼는 것에는 여러가지 이유가 있을꺼에요 워낙에 근육량이 적어서 못 느끼거나, 힙근육을 쓸줄을 몰라서 안 느껴지거나 골반 불균형이 있어서 그렇거나,, 저는 이 3가지 모두에 해당되었었어요 여러가지 자극느끼기 시도를 해보며 가장 도움이 되었던게 거울로 내 움직임을 확인하고 내 머릿속으로 이미지트레이닝을 하면서 운동하는 거였어용 . 설명을 위해 엉덩이를 실로 연결하는 아이디어를 내보았는데 쉽게 엉덩이근육의 움직임을 확인하실 수 있을 것 같아요 :) . #엉덩이자극찾기 #스쿼트 #런지

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인사이트

7d ago

맏형 놀리는 재미ㅋㅋㅋ #방탄 #방탄소년단 #rm #진 #슈가 #제이홉 #지민 #뷔 #정국 #아미 #bts #bangtan #army #kpop #idol #防弾少年団

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7d ago

광야 위로 소리쳐!! 사랑해 햄쮜성🐹!!#입덕직캠 #MeltinFanCam #M2 #NCTDREAM #엔시티드림 #HelloFuture #지성 #JISUNG @official_nct

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시현Rania

7d ago

#종이속의나 #튜토리얼 #tutorial #greenscreen @재현 이가 튜토리얼을 올렸는데 이해못하신분 있을까봐 자막넣어서 올려요

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kamal_cakep02😎🤟

7d ago

#hueningielovely O.O #연준 #태현 #범규 #수빈 #휴닝카이 #hueningkai #tomorrow_x_together

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girlsNCT

7d ago

deket banget mbanya ㅠㅠ#재현 #엔시티 #kpop #kbs #nctindonasia #ps

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김태형방탄소년단

7d ago

어쩜 내 친구같아 oh my god ommo 나중에 친구 인스타그램에 친구랑 닮은 영상 있다고 말해줄게 terjemahan kok mirip teman saya ya tuhan ommo entar saya kasih tau Teman saya di Instagram ada video mirip dia😰😱😌😎😊😆

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