ไมเคิลเบิร์น

นั่งเตะบอลชนคาน กับพี่เบิร์น ไม่ง่ายๆ️⚽️#ฟุตบอล #Football #Soccer #บอลไทย #Challenge #FootballChallenge #Geno #นั่งเตะบอลชนคาน #จีโน่#TheSnack #ไมเคิลเบิร์น

إعجاب

تقييم

تنزيل

💜🎂เค้กบ้านดาว🎂💜

منذ 7 من الأيام

🌴 ไม่มีเวลาก็พยายามจะมาเด้อจ้า #ไม่มีบริการส่ง #เค้กบ้านดาว 2 สาขา #บ้านแท่นชัยภูมิ #บ้านเพชรชัยภูมิ #พากิน #อร่อยไปกิน

تقييم

تنزيل

💜🎂เค้กบ้านดาว🎂💜

منذ 7 من الأيام

#ไม่ว่างมาเลยยย #ไม่มีบริการส่ง จ้า มีที่ #เค้กบ้านดาว ทั้ง 2 สาขา ติดต่อ ได้ที่ #เฟสบุ๊ค นะคะ

تقييم

تنزيل

minployprabhat

منذ 7 من الأيام

หยุด Jumping Jacks ถ้าเข่ายังไม่พร้อม!!! “Jumping Jacks คือท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่หลายคนชอบทำกัน แต่นี่คือท่าที่ต้องระวังสำหรับคนที่ ‘เข่าไม่แข็งแรง’ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพราะการกระโดดบ่อย ๆ โดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อรับแรงดี ๆ อาจทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกิน → เจ็บเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลัง หรืออยากเบากว่านี้ ลองใช้ท่า Step Jack แทนก่อน ได้เบิร์นเหมือนกัน แต่ข้อไม่พัง!” 😎ลองทำตามดูนะคะ#เทรนเนอร์#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #exercise #ออกกำลังกายอยู่บ้าน #สอนออกกำลังกาย

تنزيل