arsid 𝗚̸𝗘̸𝗕̸𝗔̸𝗬̸
7d ago
ตอบกลับ @celoteh3#ก้องสหรัถ#ปุ๊กลุกฝนทิพย์
9
Comment
Download
mute in
7d ago
ลดไขมันทั้งตัว ทำ3ท่านี้ไปเลยค่ะ ค่อยๆทำไป ไม่หักโหม ทำประมาณ 5 เซ็ต รับประกัน เหนื่อยค่ะ#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง#พี่นุ้ยปั้นหุ่น#healthylifestyle#พี่นุ้ยสายแซ่บ40#exercise#ท่าออกกำลังกาย#Beauty#ดูแลตัวเอง
Like
Comment
Download
LINE TV
7d ago
ไปขึ้นดอย ตามหารักแท้กับ #นิทานพันดาว บน #LINETV ⭐️ # #เรื่องนี้ต้องดู #ซีรีส์ชาวเน็ต #yseries #เอิร์ทมิกซ์ #earthmix
47
1
Download
อะต๋อม
7d ago
830
20
Download
mute in
7d ago
ออกกำลังกายวันที่14 น้ำหนักยังไม่ลงค่ะ แต่สัดส่วนลง นุ้ยกลับมาใส่ชุดเดิมได้แบบพอดี แบบใส่สบายๆไม่คับจนเกินไป ค่อยๆทำไปวันละนิด ออกกำลังกาย ทานอาหารคลีน 2 มื้อ ได้ผลจริงค่ะ#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง#Beauty#ฟิตกับนุ้ย#ปั้นหุ่น#ลดน้ําหนักเพื่อสุขภาพ#ลดไขมัน#ออกกำลังกายลดน้ำหนัก#ดูแลตัวเอง#ทานอาหารคลีน#ออกกำลังกายลดความอ้วน#ชุดทำงาน @ฟิตกับนุ้ย @ฟิตกับนุ้ย @ฟิตกับนุ้ย
2
1
Download
น้องแกงส้มไงที่ชอบซดน้ำแกงส้ม
7d ago
ของดีเมืองกระบี่ 🥰 แกงส้มปูดำทะเล+ ปลาจาระเม็ดนึ่ง ซีอิ๊ว แล้วมาเจอกันในงานเทศกาลอาหารเส้นทางสายกิน เต็มอิ่มด้วยความอร่อย Krabi Gastronomy Route วันที่ 28-30 มิถุนายน 2567 ณ ลานประติมากรรมปูดำ จังหวัดกระบี่ !!!#รีวิว#พาเที่ยว#พากิน#เส้นทางสายกินเต็มอิ่มด้วยความอร่อย#KrabiGastronomyRoute#กระบี่#เทศกาลอาหาร#ลานปูดำ#ของกินกระบี่#สายกิน#กระบี่#festival#krabi
Like
Comment
Download
khaosod
7d ago
อ่างทองยังอ่วม ชาวตำบลจระเข้ร้อง อ.ไชโย จ.อ่างทอง หลายครัวเรือนอยู่ในสภาพจมบาดาล น้ำท่วมมิดหลังคา ขณะที่หลายพื้นที่ต้องลุ้นระทึกกับระดับน้ำที่เพิ่มสูงขึ้น พร้อมขนย้ายข้าวขึ้นที่สูง รวมถึงนำดินลูกรังมาเสริมแนวถนน ขนถุงทรายมากั้น เมื่อวันที่ 5 ต.ค.64#น้ำท่วมอ่างทอง #ข่าวสดทุกทิศทั่วไทย
37
Comment
Download
minployprabhat
7d ago
หยุด Jumping Jacks ถ้าเข่ายังไม่พร้อม!!! “Jumping Jacks คือท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่หลายคนชอบทำกัน แต่นี่คือท่าที่ต้องระวังสำหรับคนที่ ‘เข่าไม่แข็งแรง’ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพราะการกระโดดบ่อย ๆ โดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อรับแรงดี ๆ อาจทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกิน → เจ็บเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลัง หรืออยากเบากว่านี้ ลองใช้ท่า Step Jack แทนก่อน ได้เบิร์นเหมือนกัน แต่ข้อไม่พัง!” 😎ลองทำตามดูนะคะ#เทรนเนอร์#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ#exercise#ออกกำลังกายอยู่บ้าน#สอนออกกำลังกาย
20
1
Download
Loading
