สะใภ้เยอรมันDETH

หยุด Jumping Jacks ถ้าเข่ายังไม่พร้อม!!! “Jumping Jacks คือท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่หลายคนชอบทำกัน แต่นี่คือท่าที่ต้องระวังสำหรับคนที่ ‘เข่าไม่แข็งแรง’ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพราะการกระโดดบ่อย ๆ โดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อรับแรงดี ๆ อาจทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกิน → เจ็บเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลัง หรืออยากเบากว่านี้ ลองใช้ท่า Step Jack แทนก่อน ได้เบิร์นเหมือนกัน แต่ข้อไม่พัง!” 😎ลองทำตามดูนะคะ#เทรนเนอร์#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #exercise #ออกกำลังกายอยู่บ้าน #สอนออกกำลังกาย

Download

เจ้าตำหรับนะหน้าทอง108 อ.สุบิน

7d ago

คุณโอ๊ตชาคริต ดารานักแสดง มาสักฝ่ามือเศรษฐี ข้อมือรับทรัพย์ล็อคทรัพย์#ฝ่ามือเศรษฐี #สักฝ่ามือเศรษฐี #สักข้อมือรับทรัพย์ล็อคทรัพย์#ข้อมือรับทรัพย์#ข้อมือล็อคทรัพย์#สายมู #มูเตลู #เสริมดวง #เสริมดวงโชคลาภ #เสริมดวงการเงิน #คุ้มนะหน้าทอง #อาจารย์สุบินนะหน้าทอง #อาจารย์สุบิน

Comment

Download

Night Edge Pictures

7d ago

ท่วงท่าลีลาบู๊จัดหนัก จัดเต็ม ทั้งหมัดธรรมดา หมัดหนัก และท่าไม้ตายเด็ดๆที่คุณต้องห้ามพลาด!! BOY KILLS WORLD แค้นนี้ที่รอคิวล์🔥 เจอแน่ 30 พฤษภาคมนี้ ในโรงภาพยนตร์#BoyKillsWorld #แค้นนี้ที่รอคิวล์#BoyKillsWorldTH #BillSkarsgard #NightEdgePictures #MStudio #ไนท์เอดจ์พิคเจอร์ส #BloodSweatAndThrills #เรื่องนี้ต้องดู #สนุกสาดสาด #หนังสยองขวัญ

Comment

Download

ZOMX's cooking diary

7d ago

อยากกินต้องได้กิน "กวางตุ้งฮ่องเต้ราดน้ำมันหอย" ทำง๊ายง่ายแปบเดียวเสร็จ อร่อยมั่กๆ ในซอสน้ำมันหอยต้องใส่เหล้าจีนกับน้ำมันงาด้วยนะคะ ช่วยเพิ่มความหอมอร่อยได้มาก กินกับข้าวสวยก็ได้ กับข้าวต้มยิ่งดี ช่วงไหนเบื่อๆเนื้อสัตว์ก็กินมันแต่ผักนี่แหละ ใช้ผักปลอดสารพิษแบบนี้สบายใจดีค่ะ . #zomxcookingvideos #cooking #cookingvideo #homecooking #homecooked #thaicooking #cookedbyme #goodfood #thaihomecooking #foodforfoodies #foodblog #cookingblog #cookingdiary #instafood #foodvideo...

Comment

Download