รวยเท่ากับรอด

11.6K

135

Download

หยุด Jumping Jacks ถ้าเข่ายังไม่พร้อม!!! “Jumping Jacks คือท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่หลายคนชอบทำกัน แต่นี่คือท่าที่ต้องระวังสำหรับคนที่ ‘เข่าไม่แข็งแรง’ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพราะการกระโดดบ่อย ๆ โดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อรับแรงดี ๆ อาจทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกิน → เจ็บเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลัง หรืออยากเบากว่านี้ ลองใช้ท่า Step Jack แทนก่อน ได้เบิร์นเหมือนกัน แต่ข้อไม่พัง!” 😎ลองทำตามดูนะคะ#เทรนเนอร์#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #exercise #ออกกำลังกายอยู่บ้าน #สอนออกกำลังกาย

Download

พลอยไง

7d ago

วันรับน้องคือปวดขามาก❤️##lisa168 #อีเทคชลบุรี

Comment

Download

Jumphol Channel

7d ago

รันแข่ง 🏆แชมป์ ฟอร์ซ่าโอเพ่น ขี่โดย จิ๊กโก๋ เมืองสุพรรณบุรี 🚸ช่างเฮงสุพรรณ รถแข่งจาก 🍊ช่างพัฒน์นครสวรรค์#จุมพล #เฮงสุพรรณ #ช่างพัฒนครสวรรค์#อามระยอง #jumpholsetuptuner #ช่างฝีมือปัญจวิทยา #วัยรุ่นลาดสวาย #latswai #jumphol #channel #JumpholChannel

Comment

Download

monster_by_tong

7d ago

แนะนำของอร่อยคะ เมนูโบราณหาทานยาก สั่งได้ ส่ง ถึงบ้าน แนะนำเลยคะ อร่อยมาก ของโปรดต้อง เจ้านี่คือดีมาก ต้องบอกต่อคะ เยอะมาก สุดคุ้ม ชุดละ 300 บาท พร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด เต็มอิ่มด้วยหมู 350 กรัม ไม่ลองไม่รู้ IG: kwangs_food Line: kwanglondon Mobile: 0888843043 ไลน์เลยคะ 🥰

Comment

Download

Jumphol Channel

7d ago

ตอบกลับ @ส.แหลมสิงห์.🐓❤💯 ตอนแบงค์บุญห่อ เทส เครื่องยังไม่สมบูรณ์ครับ พอดี บังเปลี่ยนฝามาใหม่ ยังไม่เข้าที่ เวฟสูบนอน ซุปเปอร์โอเพ่น หลักเดิม บังเซ๊ะ ม.กรุงเทพ#จุมพล #jumpholsetuptuner #ช่างฝีมือปัญจวิทยา #วัยรุ่นลาดสวาย #latswai #แบงค์บุญห่อ #189basharacingteam #basah189

Comment

Download

เอ็ม๛เมืองพาน นรินทร ทามาส

7d ago

กางเกงไตรภูมิเชียงราย รับรองอร่อย… สนใจสั่งซื้อได้ที่เพจ ขัวศิลปะ ที่เดียวเท่านั้นครับ โอนเงินก็ บช ขัวศิลปะเท่านั้น 📸:ขัวศิลปะะ#กาเกงไตรภูมิ #เจียงฮายแต้ๆ #ขัวศิลปะ #อร่อยเชียงราย #อาจารย์เฉลิมชัย #เฉลิมชัยโฆษิตพิพัฒน์#เราก็เทห์ซะด้วย #เทรนด์วันนี้

Comment

Download

khaosod

7d ago

หญิงลี ศรีจุมพล นักร้องลูกทุ่งสาวชื่อดัง พร้อมรับงานและเปิดรีสอร์ตที่บุรีรัมย์ หากศบค. คลี่คลายมาตรการ ส่วนตนเองก็คิดถึงแฟนเพลง อยากออกคอนเสิร์ตเต็มทีแล้วเหมือนกัน ปิดท้ายที่กระแสลิซ่า แบล็กพิงก์ หญิงลีประกาศเป็นแฟนคลับที่รักมากมายด้วยอีกคน#ข่าวสดบันเทิง

Comment

Download