Nathon
7d ago
Like
Comment
Download
minployprabhat
7d ago
หยุด Jumping Jacks ถ้าเข่ายังไม่พร้อม!!! “Jumping Jacks คือท่าคาร์ดิโอง่าย ๆ ที่หลายคนชอบทำกัน แต่นี่คือท่าที่ต้องระวังสำหรับคนที่ ‘เข่าไม่แข็งแรง’ หรือมีน้ำหนักตัวเยอะ เพราะการกระโดดบ่อย ๆ โดยไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อรับแรงดี ๆ อาจทำให้ข้อเข่ารับภาระหนักเกิน → เจ็บเรื้อรังโดยไม่รู้ตัว ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลัง หรืออยากเบากว่านี้ ลองใช้ท่า Step Jack แทนก่อน ได้เบิร์นเหมือนกัน แต่ข้อไม่พัง!” 😎ลองทำตามดูนะคะ#เทรนเนอร์#ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ#exercise#ออกกำลังกายอยู่บ้าน#สอนออกกำลังกาย
20
1
Download
คอละคร กระแสฮอตๆ ทุกๆคอ
7d ago
25
Comment
Download
digitalmastery1
7d ago
#gymmotivation#โรงยิม#โรงยิมฮันริม#โรงยิมมรภอุบล#ผู้ชายหล่อ#ผู้ชายหล่อบอกต่อ#ผู้ชายหล่อบอกต่อด้วย#ผู้ชายหล่อบอกต่อจร้า#ฝรั่ง#ฝรั่งพูดไทย#สาวอวบอ้วนออกกําลังกาย#สาวอ้วนออกกําลังกาย#ฟิตเนส#ฟิตเนสลดน้ําหนัก#ร่างกายสมส่วนพอดี#เซ็กซี่#เซ็กซีแบบเบาๆ😄💃😄#GymTok#thailand#รัก#handsomeman🔥❤🔥#ดีใจที่แฟนไม่ยุ่งเรื่องผู้ชาย#thaigirls#farang#55555555#ผู้หญิงไทยในบาเรนท์🇹🇭🇧🇭#thaiwoman🇹🇭#phuketgirl#bangkokgirl
47
6
Download
Ar Junabgr
7d ago
วันนี้ ใช้ถุงทราย ปั้นหุ่นคร่า#ออกกําลังกาย#ลดหุ่น
1
Comment
Download
user37233605882
7d ago
ก้นเน้นๆเลยวันนี้ ชุดเดิมแต่หุ่นใหม่งับ🤣🍑🥰#ออกกําลังกาย#ผู้หญิงชอบออกกําลังกาย##ลดไขมัน#gym#ปั้นหุ่นแซ่บ#ร่อง11ต้องมา
Like
Comment
Download
Nathon
7d ago
Like
Comment
Download
mute in
7d ago
ลดหุ่นในวัย40 ต้องใจเย็นๆน้า การเผาผลาญลดลง ทำให้ลดน้ำหนักได้ยากขึ้นกว่าเดิม นุ้ยเน้นทานอาหารผักเยอะๆ โปรตีนจากปลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ ช่วยได้#มาผอมไปด้วยกัน#40ยังแซ่บ#ลดน้ําหนัก#ลดความอ้วน#คลิปออกกําลังกาย#healthyfitwithnui
1
Comment
Download
Loading
