متضامن

عدد التمارين في كل حصة و لكل عضلة ، كايختالف من شخص الى آخر حسب عدة عوامل ، حاول تخدم بحجم معقول لي غادي اخليك دير تقدم تدريجي ، و إكون عندك استشفاء عضلي جيد للحصص و الأسابيع القادمة باش ماطيحش فعياء مفرط و ترفع من نسبة الإصابات #حمية #تدريب #حرق_دهون #عضلات #تنحيف #تنشيف #اكل_صحي #رشاقة #لياقه #رياضة #نحافة #فتنس #المغرب #دايت_صحي #تغذیه #طبخ #طبخات_سهله #سعرات_حراريه #سمنه #ريجيم #اكلات #وصفات_دايت #دايت #دايت_صحي #ريجيم_صحي

8

Comment

Download

i__s__05

7d ago

#انتهت_المتع_في_المنديال #اعادة_مبارات_المغرب_و_فرنسا #اللهم_لا_تحقق_لأعدائنا_غايه😠#المنتخب_المغربي #المنتخب_المغربي #ضلم_تحكيمي🥺💔#فلسطين🇵🇸#سوريا🇸🇾#السعودية🇸🇦#لبيا🇱🇾#مصر🇪🇬#المغرب🇲🇦تونس🇹🇳الجزائر🇩🇿#الاردن🇯🇴#استبعاد_المغرب_من_المنديال ##تيك_ابوفله

4

Comment

Download

hibbun.nabi.dalwa

7d ago

QOSIDAH BURDAH || PASAL 1 || ACARA MAULID AKBAR . ‎مَوْلَايَ صَلِّ وَسَلِّمْ دَآئِــمًا أَبَـدًا ۞ عَلَى حَبِيْبِـكَ خَيْــرِ الْخَلْقِ كُلِّهِمِ أَمِنْ تَذَكُّــرِ جِــــيْرَانٍ بِذِيْ سَــــلَمِ ۞ مَزَجْتَ دَمْعًا جَرَى مِنْ مُقْلَةٍ بِـــدَمِ أَمْ هَبَّتِ الرِّيْحُ مِنْ تِلْقَـاءِ كَاظِمَـةٍ ۞ وَأَوْمَضَ الْبَرْقُ فِيْ الْظَلْمَآءِ مِنْ إِضَـمِ #dalwabaalawi #ponpesdalwa #dalwa #viral #dalwabanat # #qosidah #burdah

1

Comment

Download

ka_siesta

7d ago

اَللّٰهُمَّ انْصُرِ الْمُسْلِمِيْنَ الْمُسْتَضْعَفِيْنَ فِي كُلِّ مَكَانٍ. اَللّٰهُمَّ ارْحَمِ الْمُسْتَضْعَفِيْنَ مِنْ عِبَادِكَ. اَللّٰهُمَّ اكْشِفْ الغُمَّةَ عَنْ أُمَّتِنَا. اَللّٰهُمَّ إنَّا نَسْأَلُكَ أَنْ تَرْفَعَ الْبَلَاءَ عَنْ غَزَّةَ وَأَهْلِهَا، وَأَنْ تَنْصُرَهُمْ عَلَى عَدُوِّهِمْ، وَأَنْ تَرْحَمَ الْمُسْتَضْعَفِيْنَ مِنْ عِبَادِكَ، وَأَنْ تَكْشِفَ الْغُمَّةَ عَنْ أُمَّتِنَا. اَللّٰهُمَّ عَافِنَا وَالْطُفْ بِنَا وَاحْفَظْنَا وَانْصُرْنَا وَفَرِِّجْ عَنَّا وَالْمُسْلِمِيْنَ. اَللّٰ...

Like

Comment

Download

Karim.kimo

7d ago

و اشتراك#viral # # #ولادمفيدة #ايكا_بيعمل_عظمه

Like

Comment

Download

ᴰᴬᶠ✨ΛＢＤＵＲＲΛＣＨＭΛＮᴬᵀℭ²⁹

7d ago

مصادر محلية: لأول مرة منذ شهور… دخول كمية من الوقود والأدوية لمستشفيات في شمال غزة في ظل الحاجة لكميات كبيرة للتعويض عن الخسائر الكبيرة جراء الحصار Sumber lokal: Untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan... sejumlah bahan bakar dan obat-obatan masuk ke rumah sakit di Gaza utara mengingat kebutuhan dalam jumlah besar untuk menutup kerugian besar akibat pengepungan tersebut.🇯🇴 #palestina #saorajafamily #snackpedia

33

17

Download

Razanah Al Mughniyah

7d ago

مصادر محلية: لأول مرة منذ شهور… دخول كمية من الوقود والأدوية لمستشفيات في شمال غزة في ظل الحاجة لكميات كبيرة للتعويض عن الخسائر الكبيرة جراء الحصار Sumber lokal: Untuk pertama kalinya dalam beberapa bulan... sejumlah bahan bakar dan obat-obatan masuk ke rumah sakit di Gaza utara mengingat kebutuhan dalam jumlah besar untuk menutup kerugian besar akibat pengepungan tersebut.

82

Comment

Download

●{ريما}●

7d ago

أكتر مادة تكروهوها؟؟وأكتر مادة تحبوها؟ أكره كل لمواد وأحب ولا مادة😂😂 . . -Follow me @rima.bts . . -تابعني لتكون من عائلتي صغيرة 💜 . . -تابعوا ستوري 💙 . . .إذا حطيتوا بالستوري بكون ممتنة 💛 . . . إذا أخدت شي من صفحتي حط منشن💅 . . . - إذا كنت زعلان أنا فاضية ﻷسمع لك👂💘 . . . . إكسبلور؟ ؟؟؟؟ . . . فلووو مي ونروح معك لكوريا الشمالية 👀 . . . . #방탄소년단 #bts #✌ #btsarmy #بانقتان #الارمي_العربي #ارمي #ضد_الرصاص #عشاق_كوريا #كيبوب #كيدراما #ارميز #تخيلات #تخيلات_بانقتانية #شكلي_بالكوري #جونغكوك...

142

3

Download