في كل دقيقة شخصية

عدد التمارين في كل حصة و لكل عضلة ، كايختالف من شخص الى آخر حسب عدة عوامل ، حاول تخدم بحجم معقول لي غادي اخليك دير تقدم تدريجي ، و إكون عندك استشفاء عضلي جيد للحصص و الأسابيع القادمة باش ماطيحش فعياء مفرط و ترفع من نسبة الإصابات #حمية #تدريب #حرق_دهون #عضلات #تنحيف #تنشيف #اكل_صحي #رشاقة #لياقه #رياضة #نحافة #فتنس #المغرب #دايت_صحي #تغذیه #طبخ #طبخات_سهله #سعرات_حراريه #سمنه #ريجيم #اكلات #وصفات_دايت #دايت #دايت_صحي #ريجيم_صحي

Comment

Download

Download

في اليوم العالمي للمرأة… تحية لكل امرأة تُعيد وصل نفسها بنفسها، تسترجع صوتها، تحتضن نورها، وتمشي في العالم بخفة روح. التمكين الحقيقي ليس ما تُثبتينه للعالم… ولا ما تُقنعين به الآخرين… أنتِ مُمكنة بالفطرة. في نعومة قوتك، في حكمة جسدك، في الحب الذي يسكن أعماقك. هو سلامكِ الداخلي… أن تمنحي بلا خوف، تعبّري بلا وجل، وتعيشي كما أنتِ… بلا أقنعة. كما الأرض تحتضن بذورها… كما القمر يكتمل بنوره… كوني أنتِ، ودعي نوركِ يمتد. فاليوم… وغداً… ودائماً: أنتِ النور قبل أن تكوني أي شيء آخر.#اليوم_العالمي_للمرأة #تم...

Comment

Download

arij_hamdouni

7d ago

حاول ديما خلي ثقتك في ربي فوق كل شي💙🥰#صماء #تونس🇹🇳#تونسية #لغة_الاشارة #تونس #الجزائر #المغرب #ليبيا #عربية #اكسبلور #تونسية_و_افتخر #الله #اللهم_صلي_على_نبينا_محمد #tunis

Comment

Download

Lili Novaleni

7d ago

وَاَلَّفَ بَيْنَ قُلُوْبِهِمْۗ لَوْاَنْفَقْتَ مَا فِى الْاَرْضِ جَمِيْعًا مَّآ اَلَّفْتَ بَيْنَ قُلُوْبِهِمْ وَلٰكِنَّ اللّٰهَ اَلَّفَ بَيْنَهُمْۗ اِنَّهٗ عَزِيْزٌ حَكِيْمٌ dan Dia yang mempersatukan hati mereka . Walaupun kamu menginfakkan semua yang berada di bumi, niscaya kamu tidak dapat mempersatukan hati mereka, tetapi Allah telah mempersatukan hati mereka. Sungguh, Dia Mahaperkasa, Mahabijaksana. Account : @Alshafawi Voice : @Bi...

Comment

Download

ebtisam_meditation

6d ago

في كورس التنقيب العميق راح ننقب عن كل المعتقدات التي عبثت بحياتك من سنوات ونزيلها من نظامك ونفتح الطريق نحو نجاحاتك وحريتك المالية وازدهارك مبروك تخرج دفعة كورس المستوى الثالث كنتم رائعين 👏🎉 حصدتم ما بداتم بزراعته هل حاب اتكون بالدفعه القادمة للثيتا هيلنك

Comment

Download

‫معتصم الهنداسي| 𝑄𝐴𝐵𝑂𝑂𝑆

7d ago

Download

byousri

7d ago

نفس الحياة - حلقة 2 : من ظل التنمر إلى إشراقة الروح رابط الفيديو يوتيوب في البايو التحرش ظاهرة خطيرة، بزاف ديال البنات كيتعرضو ليها وكيختارو يسكتو خوفًا من نظرة المجتمع ورد فعل واليديهم، مع أنهم ضحايا مئة فالمئة. البنت تقدر تكمل حياتها كاملة وهي كتعاني، ماشي حيث فقدات العذرية، ولكن حيث مكتقدرش تنسى ولا تتجاوز الصدمة والإحساس بالعار والنقص، مع أن الذنب ماشي ذنبها، واللي خاصو يحشم ويتحاسب هو المتحرش ماشي الضحية.#علاج #علاقات #تنمر #تطوير_الذات #مغرب #maroc #yousri

Comment

Download