جاهلوماتهدرش على حاجة وانت ماراكش

قبل ما نبدي سويت لكم ٥ وصفات مجانية بسيطة وسريعة تساعدكم تطبخون بالبيت وتوفرون سعرات بدون ما تحسون. اكتبوا "٥" بالتعليقات، وبنرسل كم الوصفات مجاناً علشان تبدأون من اليوم 🚀 اوكي، الطريقة: ١. تمرين ٣٠ دقيقة باليوم انـسوا فكرة إنكم لازم تقعدون ساعتين بالجيم علشان تشوفون نتيجة. ٣٠ دقيقة مصممة صح تعطيكم نتيجة أقوى من تمرين طويل بدون تركيز. شلون تسوونها: خلّوا الشدة عالية: سوّوا سوبرسِتس أو سيركت، وخلوا الراحة محسوبة. ركزوا على التمارين الكبيرة: سكوات، ضغط، سحب، ديدلفت, هذي تشغل أكثر من عضلة بنفس ال...

Like

Comment

Download

الساهر 👑🤞

7d ago

مين احسن واحد. عملها #العراق #ميسي #برشلونة #رونالدو #مبابي #كرة_قدم #ريال_مدريد #نيمار #مصر

7

Comment

Download

Saad Qais

7d ago

شوف فرحه الاعبين الملكي بعد تأهل من أمام مباره السيتي التاريخيه إلى النهائي #ريال_مدريد #رونالدو #تيم_النيمو #سعد__قيس #مليتاو #فينسيوس #مارسيلو #دافيد_الابا #كورتوا #بنزيما_الحكومه #ميندي

42

1

Download

adamhdzrr

7d ago

جدول تدريب الاكتاف كامل للمبتدئين سوبر ست تمارين الكتف فى الجيم وتمارين الترابيس و تمارين الترايسبس

2

Comment

Download

الساهر 👑🤞

7d ago

تيكي تاكا ارسنل #ميسي #رونالدو #برشلونة #ريال_مدريد #نيمار #العراق #مبابي #كرة_قدم

8

Comment

Download

bmjmdtooll7

7d ago

محمدعدنان يتحدي نيمار جونيور#دوري_ابطال_اوروبا #كلاسيكو_برشلونة_ريال_مدريد😍🔥#محمد_عدنان #نيمار #مليون_مشاهدة❤#كرستيانو_رونالدو #بلجيكا🇧🇪#كربلاء #الشعب_الصيني_ماله_حل😂😂##مليون #دوري_ابطال_اوروبا #كورة_قدم #مبخوت #قطر

Like

Comment

Download

fakta Palestina

7d ago

Karena minimnya alutsista dan banyaknya kerusakan yang terjadi, beginilah cara warga Palestina mengevakuasi jenazah dari puing-puing rumah yang hancur di Gaza. 7.11.23 Due to the lack of civil defense equipments and the huge amount of destruction, this how Palestinians evacuate the bodies from the rubble of destroyed homes in Gaza. 7.11.23 بسبب النقص في المعدات والدمار الهائل، مواطنون يستخدمون الحبال في انتشال جثامين الشهداء في غزة Via @eye.on.palestine

14

Comment

Download