citra rama danti
7d ago
2 упражнения для здоровья шеи!#здороваяшея#шеяупражнения#упражнениядляшеи#гимнастикадляшеи#йогадляшеи
1
Comment
Download
lexcoach
7d ago
Волшебное упражнение🔥#фитнес#спинаупражнения
Like
Comment
Download
Michael Yampapi
7d ago
1
Comment
Download
yoga_vera_drozdova
7d ago
НИКОГДА не делай#упражнения от боли в спине, пока НЕ ЗНАЕШЬ ПРИЧИНУ !#больвспине
Like
Comment
Download
evgeniy_ulitin
1d ago
Скованность в движении, спина устаёт, колени ноют? Часто причина в стопах, которые перестали быть надёжной опорой. Стопа — это как клавиатура, через которую ты управляешь телом. И если клавиши залипли — сигнал не доходит. Компенсации запускаются по всей цепочке: колени, таз, позвоночник, шея. 🦶 В этом рилсе — 4 простых упражнения, чтобы вернуть стопам чувствительность, силу и подвижность. Сделай — и почувствуй, как вся структура включается. Лёгкость, устойчивость и осознанность — с низа вверх....
Like
Comment
Download
alex_chiropractic
7d ago
Три упражнения от "вдовьего горба"#хиропрактика#здоровье#мануальныйтерапевт#масажист#позвоночник#chiropractic
5
Comment
Download
evgeniy_ulitin
1d ago
Пока ты сидишь на стуле, мышцы теряют силу. А ведь без сильных ног и спины сложно и дышать свободно, и держать осанку, и просто идти по улице, не уставая. Я покажу тебе 3 простых, но мощных упражнения, всё, что нужно - это стул и 5 минут времени. 📌 Делай по 2–3 круга, следи за ощущениями и двигайся с умом. Здесь очень активно работает спина на разгибание, поэтому начни с небольшой амплитуды поднимания ног, чтобы не перенапрягать поясницу. 🪑 Сохрани и напиши в комментариях СТУЛ, чтобы я прис...
Like
Comment
Download
Michael Yampapi
7d ago
Отдыхай после упражнения в позе "ребёнка" ☺️🙏#растяжка#фитнесдома#зож#здоровыйпозвоночник#гибкость#упражнениедляосанки#фитнес
3
Comment
Download
Loading
