Управленец

Знай как правильно ✅ Запомни эти ошибки и не повторяй ❌ цена таких ошибок — травма или неправильное распределение нагрузки, от чего боли в шее и трапеции, ухудшение осанки и отсутствие сильных и красивых плеч. Подпишись тут про фитнес и здоровье.#фитнес #тренировка #похудение #калорийность #тренировкаягодиц #ягодицы #фитнесюмор #качалка #плечи #плечо #плечевойпояс #широкиеплечи #осанка #сутулость #осанкаупражнения

إعجاب

تقييم

تنزيل

bayuanggarachania

منذ 7 من الأيام

Наверное это мой рай 👼#плоскийживот #ягодицы #ягодичныймостик #узкаяталия #пресс #кубикипресса #какнакачатьпресс #делаемплоскийживот #фитнестренер #фитнесдома #тренировки #тренировкивзале #тренировкидом #упражнениядляпохудения #упражнениядляпохудения #упражнениядлядома #упражнениядома #убираембока #казахстан #москва #минск #питер #варшава #майами #калифорния #правильноепитание #питаниедляпохудения #похудение #похудеть #похудениебездиет #похудениедляленивых #диета10дней #диета #диетаначалась #какпохудеть #худеемклету #худеемдома #...

إعجاب

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 3 من الأيام

Укрепляем второе сердце Икроножные, а также мышцы нижних конечностей называют вторым сердцем из-за их роли в улучшении кровообращения. Это помпа, которая помогает проталкивать кровь вверх по венам. Когда они спят, кровь застаивается, вены расширяются, появляется отёчность, тяжесть и риск варикоза. Активация икроножных и камбаловидных мышц утром - твой вклад в здоровье сосудов и лёгкость ног. 📌 Я покажу 2 упражнения, которые делаю сам: – в динамике, в простом сидячем положении – без оборудовани...

إعجاب

تقييم

تنزيل

elitanurhiknah

منذ 7 من الأيام

ХОЧЕШЬ ПОЛУЧИТЬ ТЕЛО МЕЧТЫ ⁉️ Я для тебя подготовил лучшие программы тренировок для зала с которым ты точно его получишь! 🤗 Программы рассчитаны как для новичков так и для опытных бойцов, на 2/3/4 раза в неделю. У тебя проблемы с коленями или поясницей ⁉️ Это не проблема, для тебя я тоже подготовил специальные программы которые полностью изолируют коленный сустав! К каждому упражнению прилагается мое видео объяснение техники и нюансов выполнения, тебе остаться только повторять! Это не просто л...

إعجاب

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 3 من الأيام

Чувствуешь, что тело перекошено? Пора начать его выравнивать с помощью правильных движений. Если у тебя: - перекос таза - функциональный сколиоз - разная высота плеч - постоянное напряжение в спине Это упражнение: ▪️ активирует глубокие боковые стабилизаторы ▪️ уменьшает скрученность корпуса ▪️ помогает выровнять таз и грудной отдел Попробуй и сделай хотя бы 2 подхода. ⚡️ У меня есть целая серия таких упражнений простых и эффективных. Хочешь подборку и доступ в мой Telegram? Пиши в комментариях...

إعجاب

تقييم

تنزيل

Febri | 3S

منذ 7 من الأيام

#салонкрасоты #обучениеуправлению #управленец #мастерманикюра #педикюр #массажист #парикмахер #салонкрасоты #директор #директорсалонакрасоты

تقييم

تنزيل

evgeniy_ulitin

منذ 3 من الأيام

Пока ты сидишь на стуле, мышцы теряют силу. А ведь без сильных ног и спины сложно и дышать свободно, и держать осанку, и просто идти по улице, не уставая. Я покажу тебе 3 простых, но мощных упражнения, всё, что нужно - это стул и 5 минут времени. 📌 Делай по 2–3 круга, следи за ощущениями и двигайся с умом. Здесь очень активно работает спина на разгибание, поэтому начни с небольшой амплитуды поднимания ног, чтобы не перенапрягать поясницу. 🪑 Сохрани и напиши в комментариях СТУЛ, чтобы я прис...

إعجاب

تقييم

تنزيل

alex_chiropractic

منذ 7 من الأيام

Рефлекс выравнивая #позвоночник #здоровье #выравниваниеспины #травма #мануальнаятерапия #биомеханика #костоправ #психосоматика #массаж #коррекция #упражнения

تقييم

تنزيل