Febri | 3S
7hace day
3
Comentario
Descargar
Fery Docr
7hace day
Первое упражнение - активно включает подвздошный-поясничную мышцу, которая отвечает за поднятия ног, и прокачиваете вы не прямую мышцу живота, а фактически ноги и поясницу. Которая у вас потом и болит; поэтому важно заменять на целевое безопасное упражнения. Например, поднятие ног в укороченной амплитуде, точно проработают прямую мышцу, и ничего другого. Больше о безопасном эффективном женственном у меня в инстаграмм ❤️🩹marianorik; с главным правилом - не навреди ❣️🍑
16
3
Descargar
Sergey Sulimov
7hace day
Помогаю поступить за границу. Не всегда деньги решают! Решает . Полезные видео про поступление за границу в профиле.
45
6
Descargar
Лина
7hace day
- Таким крупным и успешным бизнесом может владеть и управлять только такой целеустремлённый мужчина, как ты - В0збудить одним только взглядом может только такой $ексуальный мужчина, как ты Остальные фразы по ссылке в шапке профиля
4
Comentario
Descargar
evgeniy_ulitin
3hace day
Улучши навыки баланса. Большинство людей тренирует силу или растяжку, но забывает про навыки равновесия. Это те мышцы, которые не накачаешь в зале на тренажёрах, но без них любое движение становится травмоопасным. Сила без контроля - пустая трата энергии. Можно приседать со штангой, но споткнуться на лестнице. Упражнения на баланс развивают проприоцепцию - способность мозга чувствовать положение тела в пространстве. Это фундамент для спорта, йоги и даже повседневных движений. ⚡ Баланс - это ра...
Me gusta
Comentario
Descargar
bayuanggarachania
7hace day
Плечи в тренажере Смита, знай как правильно 👍🏽 • широкий хват — средняя дельта • средний хват — передняя и средняя • обратный хват — задняя дельта Сохрани чтобы не потерять ✅#фитнес#похудение#тренировка#фитнесюмор#калорийность#тренировкаягодиц#ягодицы#тренажерка#тренажеры#тренажерныйзал#упражнениядляпохудения#упражнениядлярук#плечи#плечо#жимлежа#худеемвкусно#худеембыстро#похудениедома#казахстан#москва#дубай#тренировка#программапитания#правильноепохудение#калорийность#дефициткалорий#калории#...
Me gusta
Comentario
Descargar
govoriverno
7hace day
ГОВОРИ ВЕРНО🗣️ Прокачаю твою речь, проявленность, навык публичных выступлений и коммуникации. Подписывайся на мой аккаунт и смотри ролики✅ Пиши мне в личку цифру «1» и получишь гайд с полезными упражнениями✊🏻 #говориверно #публичка
1
Comentario
Descargar
evgeniy_ulitin
3hace day
Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...
Me gusta
Comentario
Descargar
Cargando
