Столешница

🔥 10 правильных отжиманий полезнее, чем 50 абы каких 💪 Большинство думает, что умеет отжиматься. Но если плечи болят, поясница проваливается, а грудные мышцы молчат, значит, работает не то, что нужно. Отжимания - это мини-лаборатория биомеханики. Тело должно быть цельным механизмом, а не набором разрозненных деталей. ✅ Когда ты исправляешь технику, включаются правильные мышечные цепи: грудные, трицепсы, стабилизаторы корпуса. ⚡ Напиши в комментариях СИЛА, если хочешь серию тренировок с правил...

Curtir

Comentar

Baixar

verno.kassandra

7 dias atrás

Аудио интервью с канала в Телеграм "Нате!"#аленакосторная #alionakostornaia #косторнаякуница #фигурноекатание #figureskating

2

Comentar

Baixar

Стас

7 dias atrás

#глейпнир #animemix #relax #animehyd #рек #anime #аниме #боль #анимешница

13

Comentar

Baixar

ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР

7 dias atrás

ПОЧЕМУ МЫШЦЫ ОТРЫВАЮТСЯ? Отрыв мышцы на жиме штанги лёжа, отрыв бицепса и отрыв других мышц, почему? 1️⃣Во первых нет такого что сделав что то одно, мышца у вас оторвется, это совокупность факторов. Просто какие то факторы основные а какие то ставят большую жирную точку. К примеру сама по себе растянутая позиция ничего страшного не несет в обычных тренировках, но если быть при этом не восстановленным не готовым к нагрузке и взять архи большой вес (но никто не берет маленький вес, все априори б...

Curtir

Comentar

Baixar

suga BTS💜💜

7 dias atrás

Лучше меня не обижать😏#пацанки7 #леравакарчук #аминаусманилаева

1

Comentar

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...

Curtir

Comentar

Baixar

ford

7 dias atrás

Curtir

Comentar

Baixar

rudovanata

7 dias atrás

Окунитесь в море самых приятных ощущений😜 Я не фанат толстого слоя тонального крема, он мне просто не нужен, мне достаточно воспользоваться моей маленькой помощницей #LUNA3 от @foreo_ru. Начинаю всегда с очищения, дальше при помощи сыворотки обратной стороной делаю небольшой массаж . Кожа чистая и сияющая, а тон ложиться ровным тоненьким слоем. Берите на заметку. Ссылка в шапке профиля 😜 💖 #FOREO P.s

27

Comentar

Baixar