loftdesignru
7hace day
💡СТОЛЕШНИЦЫ ИЗ МАССИВА ДЕРЕВА НА ЗАКАЗ! #мебельназаказ #мебель #столешница #furniture #furnituredesign #wood #woodworking
9
Comentario
Descargar
rudincing
7hace day
много людей почтили тельца, я потихоньку буду делать все знаки зодиака просто поймите что это не так уж и легко это надо всё в интернете найти и прочитать и это не легко надеюсь на ваше понимание#тельцы#улыбка#ревность#страх @🖤просто тати🖤#рек#❤️🔥❤️🔥❤️🔥#рекомендации❤️#актив
Me gusta
Comentario
Descargar
ana_deehjsidek
7hace day
АЙТИШНИК против Бойца ММА
3
Comentario
Descargar
evgeniy_ulitin
3hace day
Боль в пояснице - это не всегда грыжа позвоночника. Часто виновата квадратная мышца поясницы. Она держит корпус, стабилизирует при ходьбе, наклонах и даже сидении. Но когда она перенапрягается ты получаешь: ❌ тупую боль внизу спины ❌ тянущие ощущения сбоку ❌ скованность при каждом движении 🔥 Решение? Простое упражнение, которое займёт всего 1 минуту: ✔ снимает напряжение ✔ возвращает подвижность ✔ помогает забыть про боль ⚡ Лайфхак: если неудобно на кисти — делай с локтя. А главное дыши. На ...
Me gusta
Comentario
Descargar
evgeniy_ulitin
3hace day
Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...
Me gusta
Comentario
Descargar
ИЛЬЯ - ОНЛАЙН ТРЕНЕР
7hace day
ПОЧЕМУ МЫШЦЫ ОТРЫВАЮТСЯ? Отрыв мышцы на жиме штанги лёжа, отрыв бицепса и отрыв других мышц, почему? 1️⃣Во первых нет такого что сделав что то одно, мышца у вас оторвется, это совокупность факторов. Просто какие то факторы основные а какие то ставят большую жирную точку. К примеру сама по себе растянутая позиция ничего страшного не несет в обычных тренировках, но если быть при этом не восстановленным не готовым к нагрузке и взять архи большой вес (но никто не берет маленький вес, все априори б...
Me gusta
Comentario
Descargar
bolshayaraznitsa
7hace day
1
Comentario
Descargar
mikhail_litvin
7hace day
вторая столешница
37
Comentario
Descargar
Cargando
