Спинаболит

А что, если дело не в спине? Часто мы пытаемся убрать боль там, где она чувствуется. Но тело устроено иначе. Если болит низ спины – проблема, скорее всего, не в ней, а в том, что не работают пресс и ягодицы. Тело всегда ищет, как подстроиться, и поясница берёт всё на себя. Она всегда будет тянуть все на себе, прямо как наши мамы в 90-ые. Чтобы этого не происходило, нудно вк лючать тело в работу системно. Осень в клубе мы будем фокусироваться на ягодицах — они играют ключевую роль и для здоров...

Like

Comment

Download

kalininski

7d ago

❗️«Рельефная спина » ☝️🔥 Соxраняй в 🔖, пользуйся) Тут ещё много интересного о поxудении, наборе массы и тренировках 🔥 заходи 👉 @kalininskiiivan Это не лучшее упражнение, но одно из нестандартных и интересных! Которое не только поможет «пробить»по новому , но и разгрузит голову, так как внесет разнообразие в Ваш сплит!👍

Like

Comment

Download

sinkevich_docmed

7d ago

Тренировка с тростью на ВСЮ СПИНУ#спина #спинаболит #реабилитация #реабилитолог #врач #доктор #мануальныйтерапевт #здоровье #долголетие #зож #2023 #фитнес #спорт

Like

Comment

Download

batonobelka

7d ago

Сырный суп с сырными шариками Ингредиенты : •250 грамм куриной грудки •120 грамм картофеля •1 морковь •1 лук •100 грамм творожного сыра •2 зубчика чеснока •соль, перец, специи по вкусу •растительное масло для зажарки Сырные шарики: •80 грамм твердого сыра •1 яйцо •30 грамм муки 1.Отвариваем куриное филе в подсоленной воде 20-30 минут. 2.Морковь очищаем, трем на мелкой или средней терке, лук режем на мелкие кубики, картошку на средние, чеснок по желанию. 3.На ра...

Like

Comment

Download