Сомнение

Если бы это рассказывали в фитнес-клубе... ❌ Почему групповой фитнес не помогает убрать живот? Потому что там не учат включать глубокие мышцы живота. Мы качаем пресс, торопимся, задерживаем дыхание… и в итоге живот только выпирает сильнее. ✔️ Попробуй это упражнение – мягкое, но эффективное! 1️⃣ Ляг на мяч так, чтобы он оказался под лопатками. Колени согнуты, стопы уверенно стоят на полу. 2️⃣ Руки уведи за голову. 3️⃣ Сделай медленный выдох через сомкнутые губы, как будто дуешь через трубочку. ...

Like

Comment

Download

Syarief Tarmizi

7d ago

5 советов начинающему мастеру телесных практик: 1. Не бойся. У тебя всё получается. А если есть сомнения, двери Клуба мастеров всегда открыты для тебя. Здесь все, кто сможет поддержать в сложные этапы💜 2. Не слушай мнение других. Если ты выбрал это направление и оно тебе откликается, занимайся этим. Развивайся, расширяй свои знания. 3. Проявляйся! Не бойся вести свои социальные сети! Пусть больше людей узнает о том, какой ты крутой и как ты умеешь🔥 не все так могут, поверь😉 4. Будь открытым ...

Like

Comment

Download

user5308761876847

7d ago

Сочетание#вадим #shorts #училка #veybi_rush ##маринка #школа ##сочинение

Like

Comment

Download

Ольга Бузова

7d ago

Сегодня состоялся кастинг танцовщиков на мое шоу «Вот она я» 💫. Заявок было более 700, на отбор попало 120!!! 🔝Спасибо за ваш подход, и за желание работать в команде со мной ❤️Странно, что в России культура кастинга не пользуется спросом. Ведь это прекрасная возможность проявить себя, показать своё отношение к любимому делу, получить хорошие навыки, опыт и, конечно же, работу.✊🏻🔥🔥🔥По кирпичикам со своей командой я собираю для вас мое шоу! 🔥 Только если ты так внимательное и самоотверженн...

31

Comment

Download