Силачистаройшколы

⚠️ Травмы плеча случаются даже у тех, кто делает всё правильно. ⠀ Плечевой сустав не любит тяжёлый вес. Он любит умную, точную нагрузку 🧠 ⠀ 🔹 Эти простые упражнения включают в работу: — глубокие ротаторы — стабилизаторы — мелкие мышцы, про которые ты даже не вспоминал ⠀ Без них все твои тренировки как езда на машине без тормозов: может, и прокатитно, однажды … ⠀ 🧩 Включи эту серию в разминку или делай отдельно, 3 минуты в день, и твои плечи станут крепкими, как броня. ⠀ 📩 Хочешь подборку у...

Comment

Download

🖤БАНТАНУТАЯ АДМИНКА🖤

7d ago

Бывают дни, которые хочется поставить на повтор 😞 •🖤идея/инет •🖤 трек 🎶ОНА МОЯ РОЗА🎶 •🖤актив с тебя 😘💜 Теги 🖤✨ #кимнамджун #кимсокджин #минюнги #чонхосок #пакчимин #кимтэхен #чончонгук #бтс #бтсарми #армибтс #арми #чонгук #бтсцитата #цитатабтс #цитата #эдитбтс #бтсчонгук #карантин #2020 #bts #bangtanboys #bangtan #btsjk #vkook #btsvideo #bysarmy #armybts #army

169

Download

bucin😆😆😆

7d ago

Сьогодні патрульна поліція перетворилася на таксистів для ТЦК. Виконують їх вказівки та підкоряються ТЦК. Поліцейські вводять громадян в оману, стверджуючи, що ті перебувають у розшуку. Але це брехня. Розшук особи можливий виключно на підставі постанови слідчого або ухвали суду. Послухайте слова судді Віталія Ковтуненка — він прямо пояснює, що патрульні не мають таких повноважень. Тож, співробітники поліції, досить таксувати — за це вам не платять, а ви тільки ганьбите нашу державу.#НеБудьЧухно...

Comment

Download

evgeniy_ulitin

7d ago

Улучши навыки баланса. Большинство людей тренирует силу или растяжку, но забывает про навыки равновесия. Это те мышцы, которые не накачаешь в зале на тренажёрах, но без них любое движение становится травмоопасным. Сила без контроля - пустая трата энергии. Можно приседать со штангой, но споткнуться на лестнице. Упражнения на баланс развивают проприоцепцию - способность мозга чувствовать положение тела в пространстве. Это фундамент для спорта, йоги и даже повседневных движений. ⚡ Баланс - это ра...

Comment

Download