Сближает

Почему путь достигательства для женщин утопичен? Эта модель отлично подходит под мужскую физиологию. Мужчины могут держать один и тот же темп годами — стабильный гормональный фон, ровная энергия. У женщин всё иначе. Организм живёт по циклу. Энергия, сила, аппетит, восстановление — меняются от фазы к фазе. И когда женщина пытается тренироваться как мужчина и нагружает себя одинаково в каждую фазу — тело просто не успевает восстанавливаться. Цикл сбивается, сон ухудшается, прогресс тормозится или...

Curtir

Comentar

Baixar

Pohon Terakhir

7 dias atrás

Бойцы Полка патрульно-постовой службы полиции имени Героя России А.А. Кадырова МВД по ЧР под руководством дорогого БРАТА Замида Чалаева продолжают успешное наступление в зоне ответственности. В результате бандеровские и украинские националисты несут существенные потери. ⠀ Наши бойцы уже в совершенстве отточили навыки наступления в жилом секторе и действуют с минимальным риском для мирного населения. С помощью воздушной разведки они сначала выявляют огневые точки неприятеля и впоследствии соверша

Baixar

evgeniy_ulitin

2 dias atrás

Короткая, но мощная тренировка 🔥 Включает глубокие мышцы корпуса → стабилизирует позвоночник и разгружает поясницу. 🔥 Задействует крупные группы мышц → запускает интенсивный расход энергии, а организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. 🔥 Улучшает кровообращение и дыхание → клетки быстрее получают кислород, появляется ощущение свежести и «энергетического душа». 🔥 Повышает гормональный отклик → короткие интенсивные блоки увеличивают уровень эндор...

Curtir

Comentar

Baixar

Алена Йога Здоровая спина

7 dias atrás

Какая осанка у вас? Сделайте диагностику по видео и сделайте фото, как рекомендовано на видео, нужно расслабиться, когда примете основные точки. Кифозная или сутулость - плечи вперёд сильно от вертикальной горизонтальной линии на фото Плоская спина - полностью спина прижата к стене. Кифолордотическая осанка - сильный прогиб в пояснице и плечи вперёд. Плоско-вогнутая спина - не прижаты лопатки к стене, прогиб в пояснице. Нормальная осанка - лопатки прижаты, плечи на вертикальной линии, поясн...

Curtir

Comentar

Baixar