Ручнаробота

Моя подільська красуня! Сорочка вишита і зібрана вручну ❤️🇺🇦 є копією сорочки з Поділля#вишиванка #вишивка #вишивкаукраїна #сорочкавишита #жіночасорочка #україна #україна🇺🇦#handmade #handmadeukraine #kiev #ручнаробота #embroidery #vyshyvanka #embroideryukraine #ukraine

Comment

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Болит поясница? 😣 Виновата не спина, а то, что её должно поддерживать. ⚠️ Слабое тазовое дно и заблокированные тазобедренные - классический коктейль для боли в пояснице. Поясничный отдел страдает от перегрузки, когда нет стабильности снизу и подвижности рядом. Зато когда таз, мышцы кора и глубокие структуры начинают работать согласованно, позвоночник расслабляется, и боль отступает. В этом Reels 3 упражнения, которые: 🔸 улучшают контроль центра тела 🔸 стабилизируют тазовое дно 🔸 раскрывают ...

Comment

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Хочешь двигаться свободно, без хруста, стянутости и боли в пояснице? Начни с тазобедренных суставов, они в основе всего. Вот два простых, но очень точных упражнения, которые: 🔹 возвращают естественную подвижность 🔹 мягко активируют наружные и внутренние ротаторы 🔹 раскрывают таз и разгружают спину Это словно настройка инструмента перед игрой. Движения становятся мягче, походка свободнее, поясница благодарнее. Попробуй 3–5 минут в день и тело отзовётся. ✍️ Напиши «ТАЗ», пришлю подборку для та...

Comment

Download

orven.mind

7d ago

Слишком много на просторах интернета пропаганды войны с эго. Мол, оно - корень страданий, враг духовности, источник иллюзий. Но правда в том, что эго - это просто часть тебя. Это то, что позволяет тебе, как безграничному, проживать человеческий опыт. Оно не зло. Оно - инструмент, как нож, который может и разрушить, и спасти. Все зависит от того, в чьих он руках. Ты не обязан отказываться от эго, чтобы расти. Ты можешь перепрошить его. Когда эго управляет тобой - ты ранишь. Когда ты управляешь ...

Comment

Download

M Ndaa Chelsea

7d ago

На відео старовинна сорочка і її відтворення! Сорочка вишита і зшита вручну💕🇺🇦 регіон Полтавщина#вишитасорочка #музейшевченка #сорочка #сорочкажіноча #полтава #вишиванкаексклюзив #вишиванканазамовлення #вишивкахрестом #вишиванка #ручнароботаукраїна #сорочкаполтава #vyshyvanka #ukraine #шевченко

Comment

Download

Anindita

7d ago

Однажды я сделаю подробный разбор корсета с али или шейна, надеюсь...#шейн #распаковка #ручнаярбота #корсет #своимируками #corset #пошив #шью #пошив

Download

Sheriff Q Akkun Bharaduta

7d ago

Разверни 👇🏼 1. Откладываешь всё. “Начну с понедельника”, “сейчас не время” — это самообман. Побеждают те, кто действует сегодня. 2. Ноешь. Жалобы ничего не меняют. Пока ты ноешь, кто-то молча делает и обгоняет тебя. 3. Окружён слабаками. Смотри на своё окружение — ты один из них. Хочешь расти? Меняй круг. 4. Нет дисциплины. Без режима, целей, действий — ты просто мечтатель. А мечты без дел — это пыль. 5. Жалеешь себя. “Мне тяжело, у меня стресс, я устал” — скажи это тем, кто побеждает вопреки...

Comment

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Твоя поясница ноет не потому что «возраст». А потому что ягодицы не работают. Точнее, не участвуют в движении так, как должны. 🔥 Это упражнение — не просто для формы. Оно восстанавливает работу задней цепи, улучшает координацию и тренирует устойчивость тела. Здесь не нужно делать сотни повторов — достаточно пару минут, чтобы прочувствовать: — глубинные стабилизаторы таза — мышцы бедра, которые забыли, как включаться — контроль колена, защищающий сустав Это движение незаметно снаружи, но мощно ...

Comment

Download