Ручнаробота

Три упражнения для улучшения осанки и походки 🔥. Многие качают пресс и бицепсы, но игнорируют самые важные мышцы тела - стабилизаторы. А ведь именно они защищают суставы и отвечают за координацию. Что будет, если их не тренировать? – Колени и поясница начнут болеть даже от обычных нагрузок. – Любой спорт будет даваться тяжелее. – Баланс будет разваливаться, отсюда травмы, растяжения и нестабильность. ⚡️ Стабилизаторы — это мелкие, но жизненно важные мышцы. Они: – удерживают корпус ровным, когд...

Like

Comment

Download

Fast and follow

7d ago

Необычно отплатила репетитору 🔞😱 Код 1 🔍#моментизфильма #фильм

2

1

Download

M Ndaa Chelsea

7d ago

Моя подільська красуня! Сорочка вишита і зібрана вручну ❤️🇺🇦 є копією сорочки з Поділля#вишиванка #вишивка #вишивкаукраїна #сорочкавишита #жіночасорочка #україна #україна🇺🇦#handmade #handmadeukraine #kiev #ручнаробота #embroidery #vyshyvanka #embroideryukraine #ukraine

1

Comment

Download

M Ndaa Chelsea

7d ago

Сорочки всі вишивала і зшивала вручну я ❤️ Вони є відтворенням українських давніх сорочок🇺🇦❤️#вишивання #вишиванкидніпро #вишиванкакиїв #вишиванкаручноїроботи #вишиванканазамовлення #вишиванкасвоїмируками #крижопіль #східнеподілля #vyshivayu #vyshyvanka #vyshnavi #ukraine #kiev #рукоділля #вишиванкавінниця #вишиванкальвів #ручнавишивка #ручнаробота #ручнароботаукраїна #поділля #крижопіль #вишиванкаукраїна #сорочка #сорочкаручноїроботи #східнеподілля

Like

Comment

Download

orven.mind

7d ago

Слишком много на просторах интернета пропаганды войны с эго. Мол, оно - корень страданий, враг духовности, источник иллюзий. Но правда в том, что эго - это просто часть тебя. Это то, что позволяет тебе, как безграничному, проживать человеческий опыт. Оно не зло. Оно - инструмент, как нож, который может и разрушить, и спасти. Все зависит от того, в чьих он руках. Ты не обязан отказываться от эго, чтобы расти. Ты можешь перепрошить его. Когда эго управляет тобой - ты ранишь. Когда ты управляешь ...

Like

Comment

Download

AlexMyMyMy

7d ago

Хочешь квартиру в Сочи? Участвуй в новом челлендже #магнитчек от @magnit.ru и выигрывай кучу призов. Подробности на странице челленджа

1

Comment

Download

ᦔꪮ𝕣ꪖꪑ𝕜ⅈ_ꫝꫀ𝕣ꫀ

7d ago

56

4

Download

evgeniy_ulitin

5d ago

Твоя поясница ноет не потому что «возраст». А потому что ягодицы не работают. Точнее, не участвуют в движении так, как должны. 🔥 Это упражнение — не просто для формы. Оно восстанавливает работу задней цепи, улучшает координацию и тренирует устойчивость тела. Здесь не нужно делать сотни повторов — достаточно пару минут, чтобы прочувствовать: — глубинные стабилизаторы таза — мышцы бедра, которые забыли, как включаться — контроль колена, защищающий сустав Это движение незаметно снаружи, но мощно ...

Like

Comment

Download